红豆杏仁减肥食谱（杏仁减肥也给力）

很多女生喜欢吃零食，但是又害怕发胖。其实一些美味的零食不仅不会发胖还能减肥哦。吃大杏仁就有如此的功效。大杏仁减肥主要是因为其有控制体重，缓解饮食的效果。大杏仁除了减肥外，还有美容的功效哦。

大杏仁不仅可以为人体补充多种营养。吃大杏仁还能让人产生饱腹感，帮助食用者控制体重。大杏仁是坚果的一种，很多人都认为其含有大量的脂肪。其实并不然。大杏仁的营养物质能控制人体对高热食物的摄入。同时大杏仁所含有的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，因此并不会让人体重增加。

有研究发现，超重的妇女连续10周不运动只是每天食用两份大杏仁，这些人的体重没有发生变化。由此可见，大杏仁的饱腹感非常强，可以保持体重的稳定。因此大杏仁是非常不错的减肥时的代餐食物。

大杏仁的神奇力量还表现在起超强的抗氧化能力。大杏仁含有丰富的维生素E和类黄酮。其含有的抗氧化剂的含量和绿茶差不多。这些抗氧化剂可以帮助皮肤抵御氧化侵害，延缓皱纹产生，预防并且改善皮肤色素的沉积。

大杏仁的吃法很简单，买一包大杏仁放在办公室或者包包里，工作休息的时候或者疲倦的时候都可以吃几颗。吃的时候一定要充分嚼碎。长期这样，你会发现保持体重保养皮肤原来这么简单。当然，如果你觉得这样吃太单调，也可以将大杏仁放在蔬菜沙拉或者水果沙拉里混合吃，口感也不错呢。

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