常见散水的做法有哪些（炒得沸沸扬扬的水素水）

水素水（Hydrogen Water），是直接使用了日语原名。因日语中“水素”的意思是“氢”，所以，也有人称之为“氢水”，国内又叫水素水。所以水素水没有那么神秘，很简单，就是氢气和水咯。

大家首先不要把它神话，接下来，我们看看水素水到底有什么健康效果，为什么会有这样的效果，有什么好的靠谱的水素水推荐？

水素水八问，前方高能！

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氢气是什么？

把氢气溶于水就是“水素水”。氢气（H2）是2个氢原子结合形成的无色无味的的气体。氢气作为“燃料电池车”中使用的绿色原料也备受关注。近几年来，正在研究人体和动物摄取氢气的健康效果。将氢气加压溶于水的是水素水。和溶于水的二氧化碳的碳酸水不同，味道和口感和普通水没有区别。

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氢气对身体好吗？

氢气能消灭“恶性活性氧”，通过抑制炎症，来改善皮肤问题。

日本医科大学的太田成男教授介绍到：“氢气是非常小的分子，它可以通过细胞膜进入皮肤的各个角落，消灭‘恶性活性氧’。对人体没有危害。”经证实，喝了水素水后，特异性皮炎和紫外线照射产生的皮肤炎症都能够得到抑制。

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怎么摄取氢气呢？

泡氢气澡、喝水素水、吸氢气。

临床中有吸氢气治疗法，将高浓度的氢气充满整个身体，就能增强全身的抗氧化作用。泡氢气澡也可以使氢气进入全身。喝水素水能提高免疫能力，据推测是因为它作用于胃和小肠。

喝水素水

从口进入的氢气，在胃和肠得到吸收，到达肝脏，有60%经过肺呼出体外。

泡氢气澡

泡溶于水的氢气澡，全身的皮肤都可以吸收氢气，7分钟后就会循环在整个身体里。

吸氢气

氢气从肺通过心脏送到全身，在必要的位置消除活性氧。

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怎么泡氢气澡？

·泡7分钟以上

·加入浴剂在8小时之内泡澡

·浸润毛巾后盖在脸上

泡在温水中，7分钟左右氢气从皮肤表面到达血液，循环到全身。加入浴剂后大约8小时都会产生氢气。晚上和第二天早晨泡都可以。可以把毛巾浸泡在浴缸里然后放到脸上，做个面膜。

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氢气澡真的有效果吗？

日本的有一项实验， 2013年1月中旬开始的1个月时间，在40岁到70岁的45人做了实验。把氢化镁添加到温泉水中，调查了连续泡澡后对皮肤产生的效果。

实验结果是，用自来水泡澡（14人）的弹力下降，用温泉水泡澡（15人）的弹力没有变化，但是用含有氢气的温泉水泡澡（16人）的皮肤弹力上升。（数据：法政大学研究生院工学研究课纪要，Vol.56,2015年3月）

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有什么好的入浴剂推荐？

【健康家族】shimikomu氢气汤

桂木香味。添加硫酸钠、碳酸氢钠、氢化镁、肌醇等。1包25g、有5包、2500日元（不含税。包邮）。

【水乃素汤】

铃兰香味。配合有硫酸钠、氯化钠、氢化镁、日本温州橘果皮提取物、加水分解蛋白质。1包25g、有10包、5400日元（含税）。

【千代药品工业】我的氢气澡

添加硫酸钠、氯化钠、氢化镁、甘氨酸、加水分解蛋白质等。1包可以产生100L水素水产生的氢气。1包25g、有10包、5000日元（含税）。

【未来入浴剂AP】

添加硝酸钠、碳酸氢钠、氢化镁、肌醇。诊所也有售。1包25g、有10包、5000日元（不含税）。

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水素水应该怎么喝？

选择浓度在0.8ppm以上的水素水

每天一次性饮用300-500ml

打开包装后当日饮用。

避免使之暴露在空气中

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有什么好的水素水推荐？

高浓度纳米级水素水【仙寿之水】

雾岛连山的天然水中加入纳米级氢气密封包装，适合一次喝一包。氢含量为1.2-1.6ppm（填充时）。250m×10瓶1900日元（不含税）。

高浓度氢含量丰富的美味水

水取自入选日本百处名水的山口县锦川水系天然水。完全密封的铝罐。制造时氢溶解量为0.8-1.2ppm。300ml×1瓶、270日元（含税）。

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