这7个养生建议坑了成千上万的人（你以为是在养生）

食疗养生是养生中的重头戏，主要就是可以减少药物使用时的副作用，同时也可以对身体起到调节作用，是大部分人比较喜欢的养生方式。但是食疗养生同样也是存在风险的，并不是食疗就不会给身体带来损伤，这就需要注意食疗中存在的误区。

很多人在生活中都会选择食疗的方式进行养生，这是由于药食同源的理念，导致很多人认为食材中存在的物质不容易给身体带来影响，即便养生效果不好也不至于损伤身体健康。但其实这种理念是错误的，既然想要食疗起到养生功效，这就会导致各种食材对身体起到干预效果，在选择食材的时候，如果不加强注意，就会反而损伤身体。

1、一味进补

说到食疗养生比较常见的就是食补，因为食疗进补的效果是比较显著的，针对虚弱的人群或者是恢复期的病人都有明显的疗效，甚至不比针对性的治疗效果要差。但是一味的进补并不适合所有人，有的人身体过于虚弱，进补的时候可能会出现虚不受补的情况，这反而会给身体加大负担。

2、单一的食补

有部分人对于食疗的养生方法了解并不全面，所以就会认准一种单一的方法进行食补，但其实食疗的食补方法是需要随着季节变化不断调整的。所以单一的食补方法并不能对身体起到调节作用，在合适的季节可以进行养生，但是在季节更替之后就无法保持身体阴阳平衡，反而会给脏腑增加压力。

3、不注意饮食禁忌

食疗也是有一定限制的，这是因为在食疗的过程中，有的人会按照固定的食疗配方来进行调整，但是有的食物可能属于患者的疾病禁忌，如果依然不进行改变的话，就会直接导致疾病加重。因此在治疗过程中，饮食禁忌是需要首先关注的问题。

4、吃蜂蜜就是养生

蜂蜜是在养生过程中比较常见的一种食品，不论是大人还是孩子都比较喜欢蜂蜜。因为蜂蜜既能起到养生功效，也可以调节味道，对于各种需要使用到药材的食疗配方，就可以通过蜂蜜来改善其味道。但是蜂蜜并不是所有人都可以随意使用的，比如腹胀的患者或者消化道功能较为虚弱的人群，随意使用蜂蜜就会加重疾病。

5、将食疗作为日常饮食

食疗是不能够作为日常饮食的，这是因为食疗虽然是可以通过单纯的食物来进行配比加强养生的效果，但是，这种对身体的干预效果比较明显，将食疗当做日常饮食的话，可能会给身体过大的刺激。

食疗的养生方法是比较常见的，因为这与中医的药膳不同，并不一定就需要用到药物，大部分时候是选择正确的食物搭配来对身体起到针对性营养补充的效果。因此食疗在养生方面就更加方便一些，受到大部分人的欢迎，但也正因如此有很多人容易陷入食疗的误区，导致身体问题加重。

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参考资料：

1、《六大常见的食疗养生误区，医生说这些最好看一看》饮食健康说，2020-01-10

2、《食补补错最伤身！医生提醒：食疗养生要注意3禁忌，不少人还在犯》尚医健康，2018-11-14