职场心理学如何提升自我（如何创造心理健康空间）

员工是公司最大的资产。当员工心理健康时，一个组织就会繁荣。然而，当员工的身体或精神都不在最佳状态时，就会产生严重的后果。当一个人的心理健康受到损害时，可能很难有意义地参与他们的个人和职业生活。此外，心理健康问题通过增加旷工和对生产力和利润产生负面影响，直接影响雇主和企业。通过让雇主、执行领导团队和各级员工参与心理健康计划，并强调工作场所心理健康的重要性，你可以创造一个有益于所有人的心理健康和安全的环境。

随着企业鼓励员工重返工作岗位，心理健康相关的压力和焦虑都加速了。对于一些员工和雇主来说，这种转变很难应对心理健康问题的涌入。我们坐下来与专家和顾问讨论工作场所的心理健康，分享对这个主题的一些理解。继续阅读，了解心理健康在抵制重返工作中的作用，以及可以实施哪些策略来更好地理解和支持工作场所的心理健康挑战，以创造心理健康的工作环境。

工作场所心理健康顾问或专家被引入工作场所，以帮助领导者在组织及其团队内创造心理健康的工作环境。他们通常与组织合作，解决对员工心理健康产生负面影响的组织因素。心理健康顾问可以提供帮助的另一种方式是，就心理健康的各个方面对高层管理人员和团队进行单独培训。一些例子包括如何避免精疲力尽，培养适应力，处理难以处理的工作量，或者如何提出没有被支持或认可的感觉。此外，他们还教会领导者如何识别员工在心理健康方面的问题，然后如何做出适当的回应，与他们进行对话，并为他们提供正确类型的支持。

疫情让全球精神健康危机成为人们关注的焦点，包括工作场所在内的社会所有部门都提高了认识并开展了对话。心理健康在年轻一代中越来越受到关注，比如千禧一代（2000年后）和Z世代（1995-2010）他们现在比以往任何时候都更需要它。乔丹·弗里森来自心态心理健康策略指出

“五到十年前，员工们友好地要求心理健康支持；现在，他们的要求并不友好。他们要求这样做。如果他们没有得到必要的支持，他们就会离开，去寻找其他有助于他们心理健康的工作环境。”

此外，不参与精神健康倡议的工作场所将自己置于危险之中。据英国《金融时报》的露西特·w加拿大精神健康协会有许多风险，从因为企业可能失去员工而带来的财务风险到招聘困难。不关心员工心理健康和安全的公司可能会面临法律后果。近年来的几起法律案件专门针对可能无法满足心理健康和安全需求的工作场所。此外，不关注心理健康会让公司面临员工流失的风险。如果你不关心员工的心理健康，他们可能不会投入工作。

随着企业逐渐回到办公室，员工和雇主都面临着心理健康方面的新挑战。根据一份琼·麦肯锡研究表明，大约三分之一的员工表示，重返工作岗位的过渡对他们的心理健康产生了负面影响。值得注意的是，尽管人们在重返工作岗位时会有类似的焦虑和压力加剧的经历，但每个人都是独特的。每个人都有不同的理由不想重返工作岗位或与变化作斗争。

人类一般不会做得这么差变化。然而，他们在惊讶方面表现不佳，反过来，这是因为惊讶在他们的心理健康中的表现。当回到办公室时，员工也在失去一些东西，承认这一点至关重要。无论是与家人在一起的时间，通勤成本造成的金钱损失，还是他们在过去两年中拥有的灵活性。员工正在失去这样或那样的东西，认识到这种损失是至关重要的。如果雇主能承认这种损失。表现出同理心和2。是开始建立信任的有效方式”。

因为每个人都是不同的，对他们为什么急于回到办公室有不同的看法，所以公开对话是至关重要的，Lucette说。开放的交流让人力资源专业人员能够更好地发现压力源，了解心理健康问题，这使他们能够与员工合作，找到支持他们的解决方案。在寻找帮助员工的方法时，最好是与他们合作，寻求更多的反馈，让他们感到被包容。给他们发言权，因为如果你不这样做，简单地把策略强加给他们，他们可能不会接受。如果他们独立或在他人帮助下提出解决方案，他们更有可能坚持到底。

每年，每五个加拿大人中就有一个患有精神疾病。尽管心理健康问题非常普遍，许多加拿大人说他们没有积极寻求帮助。此外，根据Lifeworks的2021年心理健康指数，“24%的加拿大人说工作妨碍了他们的心理健康，11%的人说自疫情开始以来，他们与经理的相处并不愉快”。一个直接的后果是，许多人要么错过工作，要么工作效率降低。这种情况被称为出勤主义，发生在患有精神健康问题的人去工作的时候。因此，对于经理和团队领导来说，接受培训以识别员工何时可能患有心理健康问题至关重要。如前所述，每个人都是独特的，可能表现出不同的症状。因此，领导者必须关注任何外在的身体和行为变化。

你所寻求的是某种形式的改变。一些例子包括改变他们说话的方式，不遵守他们过去制定的最后期限，迟到，更频繁地请病假等等。变化看起来可能是积极的。例如，有人开始化更多的妆，或者对自己的外表更感兴趣。然而，任何变化都应该被注意到，因为它可能表明有人在挣扎。

在帮助别人之前，如果你想培养一个心理健康的工作场所，你必须确保你作为一个领导者拥有情商。确保你先照顾好自己，这样你才有时间和精力去支持同事。如果你做得不好，那你怎么帮助别人？对自己的处境保持开放、诚实和尊重是至关重要的，这样员工在讨论自己的处境时才会感到舒服。

假设你想更好地理解和支持你的员工。在这种情况下，你需要问他们问题，并虚心倾听他们的回答。如果员工对返回工作岗位犹豫不决，就开始一场公开的对话，谈谈他们为什么抵制，并倾听他们的反应。

开始培训经理和团队领导，让他们具备必要的技能。作为一名领导者，如果你没有接受过足够的辅导、指导或支持培训，那就想办法学习。基本上，每个经理都应该知道精神健康不佳的迹象是什么样的，以及当迹象出现时如何进行对话。谈到心理健康，公司应该采取持续的方法。最佳做法是不断学习新的方法来支持那些可能正在挣扎的员工。有几个免费的资源，很棒网站去探索。

对于任何寻求发现和留住人才的组织来说，心理健康都是一个吸引、改善和留住人才的问题。现在，这些有才华的人比以往任何时候都更重视心理健康，把它看得比薪水更重要。疫情带来的压力，加上令人惊讶地重返工作岗位，已经将焦点转移到更多的心理健康支持上。公司可以与职场心理健康专家合作，缓解不愿重返工作岗位的情绪。当员工感到受到支持时，他们更有可能寻求帮助。此外，当一个工作场所心理健康、安全时，它就能正常运转。

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