梳子梳手可以疏通手部经络吗（1把小梳子每天3分钟）

「梳子」是家家户户都有的小物件，可如果你家的梳子只用来梳头，那就太浪费了！

因为梳子也是保健“神器”：一把好的梳子相当于一块刮痧板，可以用于身体穴位和经络按摩，达到防病养生的作用。

那么，梳子到底应该怎么用呢？

从梳子的造型上来说：优先挑选梳齿稀疏、且长度较短的。

从材质上来说：

最佳选择：牛角梳

牛角本身是一种中药，常被用作刮痧工具。牛角做成的梳子手感较好，梳头不会起静电，因此是最佳的选择。

还可以选择：木梳

木梳采用了纯天然的材质，不容易对身体造成不适。

不推荐：塑料梳子

这种梳子使用时容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，可能导致或加重脱发[1]。

1、梳头部：亮发固发、对脑部血管好

（图片有加速，实际动作可放缓）

这样操作：

1. 先从发际线正中，从前往后梳20下；
2. 再从发际线右侧上方，从前往后梳20下；
3. 最后移到头部右侧，贴近耳朵，从前往后再梳20下；
4. 换到左侧，以相同手法再梳一次。

作用：通过按摩头部、促进头部的血液循环，对头发生长有利；还有助于舒缓神经，帮助睡眠[2]。

2、梳颈部：缓解脖子酸痛

（图片有加速，实际动作可放缓）

这样操作：

1. 用梳子背部，从颈部正中间从上往下梳20下；
2. 再从颈部右侧，从上往下梳20下；
3. 最后从颈部左侧，从上往下梳20下。

作用：可以刺激颈部的大椎穴等，达到疏通经脉、改善头项僵硬、脖子酸痛等作用。

3、梳腹部：调理肠胃、助排便

这样操作：以神阙穴（肚脐位置）为中心，用梳子背部慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

作用：促进腹部血液循环、提高肠胃蠕动力、促进排便。

4、梳腰背：改善后背酸痛

（图片有加速，实际动作可放缓）

这样操作：用梳子背面，从上而下、从左到右摩擦腰背部，持续3~5分钟，直至腰背部微微发热即可。

作用：通过刺激背部肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，达到改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。

梳的力度要适中

梳的力度不可过大，以防刮伤；也不可过小，以免没有效果，以皮肤出现微微酸胀感为宜。

这些情况不要梳

身体有破损、容易皮下出血的人，不适合用梳子梳。梳理后，也不要马上洗澡。

总之，合理使用梳子，好处还是很多的。如果你没有尝试过以上用法，不妨试一试！

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★ 本文由健康之路医生团队审核发布

参考文献：

[1][2] 止敬.梳子,人体按摩器[J].科学养生,2008:31-31.

[3] 赵旗.梳头的保健养生功效[J].《老人世界》,2016:52-52.