10条健康小知识（每日一个健康小知识）

#头条创作挑战赛#关于果汁，今天小编就来聊一聊关于10条健康小知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

10条健康小知识

#创作挑战赛#

关于果汁

大部分的果汁，即使是水果现榨，都应该少喝。

看似没有“科技与狠活”的自制鲜榨果汁是这样子的：打果汁时，外力将水果的细胞壁破坏，也就意味着其中可以促进人体肠胃蠕动的纤维素（即膳食纤维）大部分被破坏；与此同时，水果中的糖分有更多的被释放出来，包括但不限于果糖蔗糖等等，果糖对人体的影响不亚于蔗糖（白糖红糖都是蔗糖）。当然，水果中的维生素的结局也没有好到哪里去，在榨汁的过程中，对我们人体非常有利的维生素B呀C呀，统统“出师未捷身先死”了～很少能能到达我们的体内，为我们的身体调节做贡献。

那就更不要说可能利用坏果烂果的厂榨果汁，以及多多“狠活”的添加剂果汁了。

因此，喝果汁不利于血糖控制和身体健康，更不利于科学减重或者减脂。

水果直接吃更健康。（但记住不要贪多哟～