多吃什么才能让皮肤变好（常吃这些对皮肤没益处）

皮肤好的女人，就算不怎么打扮，看起来也是风情万种，独领风骚。因此，女人们想要一直美下去，那么学会吃是最为重要的。因此，生活中一些吃了对皮肤不益的东西，请统统不要碰。同时，要常吃对皮肤有益的东西，从而让皮肤保持最佳的样子。

常吃这些对皮肤没有益处

1、酱油

这是一种调料，很多女人在烹饪菜肴时，都会加些酱油进去，以此让菜肴吃起来更加有味道。适量吃自然是不会有事的，但是每次煮菜都倒入大量的酱油的话，经常吃这样的菜肴会使得皮肤变得很粗糙。而且，面部也会变得十分的浮肿。因此，女人们烹饪菜肴时，放酱油要控制一定的量。

2、即食的熟食

这类食物很受上班族的喜爱，因为她们每天上班很累，回家后根本就没有欲望和气力去做饭。因此，总习惯下班后在摊位上买些熟食回去食用。虽然这很方便，但是却不够健康。

因为经过加工后的熟食，尤其是肉类，含有不少的钠和糖，这些成分不仅会加快身体发胖，让你体重增加。同时还会让皮肤老化速度加快，因为糖类摄入太多时，身体内部的血糖就会出现过高的情况。一旦血糖过高，其会改变皮肤的弹性，皮肤角质构成也会被破坏，因而导致女人们加速老去。

3、土豆条

也就是薯条，因为其以土豆为原料，从而也被成为土豆条。它是油炸而成的，所以含有不少的盐，同时饱和脂肪酸的含量也不低，这些物质摄入身体里面。如果排不出去的话，就容易渗入皮肤里面，使得皮肤内部细胞的空间被塞满了，甚至将毛孔也塞满了。毛孔塞入了大量的其他物质时，小小的空间就会被撑大，从而导致皮肤看起来毛孔张得特别大。

这些食物在现实中特别常见，女人们为了能有好皮肤，必须要接触这些食物。最好在日常中多吃一些对皮肤有益的食物，这可是护肤最简单的方法哟。

女人吃什么对皮肤特别好

1、菜瓜

也就是人们常说的丝瓜，女人们常常吃它对皮肤很有益处，这主要得益于藤茎的汁液。这种汁液能够让皮肤保持弹性的效用，再者菜瓜中含有的对滋养皮肤的维C，因此，女人们想要皮肤好，吃菜瓜是很好的选择之一。

这里推荐一款菜瓜凉拌菜谱：将丝瓜洗干净，之后轻轻切成片状，再用开水焯一下。将焯过水的菜瓜片放入盘中，加入适量的香油和酱油，还有不要忘了香醋。之后全部搅拌一下，最好让调味料渗入到内部去，这样吃起来才油盐有味。

2、黄瓜

很多女人喜欢将黄瓜凉拌着吃，除了口感好之外，主要是因为黄瓜也是一种护肤食物，女人们常吃了皮肤变白嫩一些哟。说到这里肯定有人要问为什么了呢?其实吃黄瓜能让女人们变得白嫩一些，主要是因为富含果酸，维生素含量也相当的多。这些物质对皮肤有很好的清洁作用，减少皮肤中的垃圾。

3、白萝卜

这又是一种常见的蔬菜，之所以称白萝卜为护肤食物，是因为其富含维C，抗氧化作用很强，身体里这些元素多的话，可以避免脂肪出现氧化，同时还能减少角质残留问题。

当然白萝卜看起来平淡无奇，所以不是女人忽略了她的护肤效果。现在知道了可要好好吃些白萝卜，可以切成菜片直接油炒，也可以切成小块的正方体，之后放入汤锅中，与其他食材一同煲汤饮用。