正确的爆炒腰花（学会在家做爆炒腰花）

很满足感哦~给你老婆做一道简单的下饭菜把。

By 善良的奇妙

用料

• 猪腰 4个
• 料酒 2勺
• 蚝油 1勺
• 青椒 3个
• 大蒜 4瓣
• 生抽 1勺
• 酱油 1勺
• 大葱 1根
• 大蒜叶 2根

做法步骤

1、先将猪腰向视频中都的我把腰臊取出来

2、如果自己不会的话，买猪腰的时候可以叫老板给你取干净。记得一定不要舍不得，不取干净的话会很骚的。我是自己取的腰臊。这样就可以了。

3、将腰花竖着切一刀，切3公之一。不要切短，再反方向横着切。然后翻另一面斜刀切薄片，切薄片就是这样的。

4、用冷水多清洗几遍，直到水变清。这一步就是把血水清洗干净。然后放水里泡10分钟。 把水倒掉。加入生姜、蚝油、生抽、老抽、胡椒粉、盐、鸡精、一丁点香油和白醋

5、再加入面粉搅拌腌制5分钟

6、就这样搅拌均匀放在旁边研制。

7、腌制的时候把生姜、大蒜切成末，西芹切棱形片、大葱切片，青红椒切棱形块。

8、把腌制好的猪腰捞出来。另外用一个盘子装。

9、腌制好的剩下的汤汁不要倒掉。留着有用。 起锅烧热油，油一定要很热。

10、把猪腰到下去翻炒变色，腰花卷起来了以后捞出来备用。

11、把切好的辣椒、西芹、生姜、大蒜炒出香味。

12、炒出香味以后加一点老抽上色。接着把炒好的猪腰倒入翻炒，这一次不要炒太久。就稍微翻炒几下就好了，把刚才腌制猪腰的汤汁倒入翻炒即可。

13、汤汁翻炒收汁。起锅。一道美味的爆炒腰花就完成了。

小贴士

1:猪腰一定要挑选颜色白一点的，手感摸上去厚实。这样的猪腰才是好猪腰（不要怀疑我，我卖猪肉14年了，不会错）2:有些人喜欢拿料酒侵泡腰花，那样的猪腰炒出来一点味道没有，所以不推荐用料酒侵泡。3；猪腰一定要大火爆炒，小火炒的猪腰很老不好吃

猪腰的营养功效

1.猪腰子味甘咸、性平，入肾经

2.有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效

3.可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

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