长期喝茶会造成哪些危害（身体会收获哪些好处）

茶饮，一直是国人最为喜爱的饭后饮品之一。不但可以清心解渴，而且经常饮用茶水还能给身体带来意想不到的保养效果。国内的茶艺文化源远流长，喝茶也极为讲究，正确喝茶方式也很重要。

喜欢喝茶的人都知道，泡茶时，通常只需要，抓上一小撮，就能泡上几杯，所以茶叶消耗比较慢，就存在一个问题，就是过期的茶叶能喝吗？答案是不唯一，需按情况而定。

中国的六大茶种是绿茶、红茶、白茶、绿茶(乌龙茶)、黄茶和红茶。总的来说，中国仍然是世界上拥有茶品种最多的国家。茶叶饮品休闲典雅的风格，使得下至农夫，上至达官显贵都喜欢喝。所以自古以来国人就很喜欢喝茶，更是有许多古往今来的才子佳人为之代言。

从旧时期国内开启海上贸易起，国内的茶叶文化便向世界传播了。其他的国家的人们见到如此佳宝，不同于传统饮用的咖啡豆，而且价格昂贵，一时间整个世界就掀起了对茶叶的热衷与喜爱。加上茶叶的工艺与品质的多样性，使得茶艺热的宣传与推广更加热烈与广阔。

从这茶字来，上面一个草字 头啊，下面为象形文字的树字，中间的人代表茶是需要人采的。体现了人与自然界的关系，茶是自然界的产物，人们只是大自然的搬运者。茶叶除了种类多种多样，总称的名还有西方叫法为东方树叶，食用的部分是茶树的嫩芽或者嫩叶。

生活中有很多人都喜欢喝茶，其益处是一方面可以放松心情，另一方面，对于养护心血管的，防治心血管疾病也有一定的辅助的功效。人们为什么要喝茶，茶里边含有大量的矿物质和微量元素，茶叶中含量最多的东西，是茶碱和茶多酚，同时还有一些微量物质。

喝茶对人体的好处，首先是是可以人的调节心情、振奋精神。原因是在喝茶的过程中，是在比较安静的时候，安静的环境是最能让一个人冷静下来的时刻，于是就达到了调节心情的相关。另外开水冲泡茶时的开水也能带来少许的热量、能量，就可以达到振奋精神效果。

其次因为这个茶中含有大量的茶碱和茶多酚，以及茶叶中含有咖啡的某种成分，也能够振奋精神。尤其是茶多酚，利用其有效成分，来为人体提供一些功能的帮助，像茶多酚就能够活血化瘀。中医也在药铺中提及到茶多酚具有活血化瘀的功效。

接着中医讲其味苦，甘苦是能清热解毒，在夏天要喝绿茶就有清热解暑的功效。喝茶还能补充人体所需大量的水分。另外对于一些阴虚需要提高的人体的代谢功能，可以起到非常大的好处和益处。

凡事都是有两面性的，茶叶能给人们带来益处的同时，也会有着一定副作用，就需要甄别自己是否合适喝茶。首先就是喝热茶、喝烫茶。有些人，喜欢用开水泡茶，这本身没有问题。

但是等不及温度降下来，就喜欢喝热水茶，甚至是喝烫茶，这部分人喜欢这种热度带来的那种爽快的感觉，但是这种行为是不可取的，因为喝烫茶最终导致烫伤食道的黏膜，如果长期如此喝法，还可能会诱发食管癌变，甚至恶性变成癌症。

食管癌在国内的发病率是非常高的，这其实与人们爱喝热茶、喝热汤、吃热火锅、喝过热烫水的习惯是有一定关联的。卫生组织研究就已经表明，饮用温度超过65摄氏度以上的热饮可能会致癌。因此，爱喝热茶、喝烫茶的朋友，一定要避免这个习惯。

所以喝茶时最好等水温降低了一定程度之后再饮用。不良习惯还有喝浓茶，一部分人在泡茶时喜欢把茶叶放很多，那么使得茶水里面的瓜拉纳因子含量会很高，瓜拉纳因子会促进身体机能容易导致心率过快，而心率过快对正常人来说，这对身体的健康是很不利的。

同时因为浓茶里面的草酸含量会明显增加，而人体如果摄入过多的草酸，甚至有可能促进肾结石的发生，所以浓茶一定要少喝。接着有些人喜欢睡前喝茶，因为茶叶中的瓜拉纳因子和茶碱。对人体有一定的兴奋有促进作用，促进交感神经兴奋，影响人的睡眠质量。

最后一个是爱喝新茶。有些人偏好喝新茶，认为新的茶叶的味道和效能比旧的茶叶要好。但是实际上，如果新茶在一个月之内，茶叶里面的一些多酚类的物质，就还没有时间来得及完全被氧化，氧化不完全的酚类物质很容易刺激人体的胃粘膜。

如果是胃不好的人，经常喝太新的茶，因为胃粘膜受损，就很容易诱发胃病，而且从中医的角度来说，爱喝新茶特别是一个月以内的新茶，还容易导致上火，这对健康是极其不利的。因此喜欢喝茶的朋友，应该要尽量避免喝一个月以内的新茶。

喝茶一定程度上，对人体的健康是有利的，但是要注意喝茶的方式，并不是随心所欲的喝，不好的喝茶习惯一定要及时的改正，特别是第一种喝烫茶，一定要避免，否则对健康非常不利的。

茶叶过期的还能不能喝。喜欢喝茶的人经常会遇到一个问题，就是茶叶已经过了保质期了，还能不能喝。其回答是，分情况的。这问题举一个生活中常见的例子，就能很快明白了。

就是比如说是平时家里面做的菜是吧，放到第二天第三天还能不能吃呢？判断理由无非就是看一下菜有没有没事，或者放入嘴里面尝一下啊，有没有变馊和产生其他的怪味。对于茶叶的检查也是一样的。就把这些茶叶泡一泡，喝一喝，尝尝这个茶叶有没有什么怪味。

要么看一下茶叶里面有没有发生霉变，例如掰开看看茶饼有没有怪味异味。还有保质期和茶叶香气味道是分开的，解释为保质期这三个字正确的叫法为最佳饮用期，如果还能接受这个时候的茶叶味道就喝。否则就自己换新的茶叶来泡喝。

喝茶已经成为人们饭后休闲必喝的饮品之一，茶水当中含有的特殊成分可以给喝茶的人带来一定健康效益。相比较与其他的饭后饮品，例如奶茶和酒水，就没有茶水那般对人体的一处大。另外，在价格上茶水的性价比也是值得人们考虑。

随着科学技术的发展，国内的茶叶种植产业也越来越成熟，种植技术也越来越高明，这些就大大降低了茶叶种植的成本。也更加使得人们会愿意支付购买茶叶。茶虽好，但也要喝对方法才行。