少油少盐的鸡胸肉的做法（低油少脂的煎鸡胸肉）

一到冬天，不自觉的就想吃肉，结果就是不知道什么时候长出了肉肉，推荐个减肥人士最爱的香煎鸡胸肉，少少的油，配上爽口的蔬菜，怎么都不用担心吃胖的问题！

鸡胸肉脂肪含量少很多，连吃好几块的热量都不会超标，肉食爱好者绝对可以解馋啦！

做法其实很简单，我们快来看看吧！

用料：

鸡胸肉2块，味极鲜或生抽2勺，盐少许，黑胡椒粉2勺（随自己喜好调整），淀粉1勺。

步骤：

1、先把鸡胸肉洗净，切去上边的肥油和筋膜，用刀在两侧斜切几刀，放入大盘里，抹上一层薄薄的盐，腌10分钟左右入味；

2、把味极鲜、淀粉、黑胡椒粉倒进去，用手抓匀，一定要抓拌均匀一些，然后再腌1个小时左右入味；

3、烧热炒锅，喷或者擦一层薄油，温热后放入鸡胸肉，煎至两面金黄带焦色，切开里边也都熟了就成盛出来；

4、把喜欢吃的蔬菜，一起煎熟或者煮熟，摆在盘边电灼，煎好的鸡胸肉稍放凉切成小块，就可以开吃啦！

让美食变得家常，与家人一起分享，唯爱与美食不可辜负！

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