肌肉松解训练计划（肌功能训练舌位训练）

➷ 第二十六期➹

前情回顾

第一章

肌功能训练——呼吸训练

1.用鼻呼吸

2.捏鼻踱步

第二章

肌功能训练——舌位训练

舌是引起下颌畸形以及

牙齿拥挤的一个主要原因

休息时舌位靠前

或吞咽、说话时舌前伸于上下牙齿之间

会显著影响颌骨以及牙弓的发育

也会影响牙齿的正确位置

甚至上呼吸道的正常发育

休息时舌的正确位置：

舌尖位于上切牙后5mm的切牙乳头处

舌背贴于腭部后牙区

舌训练主要训练舌头放在正确位置

以预防或改善因舌位不当造成的牙颌畸形

1.N点训练

找准N点——上腭切牙后面5mm处

（英文字母“N”发音结束时舌尖的位置）

嘴微微张开

将舌尖顶住N点

注意唇肌无运动

保持10秒

做5次为1组

每天3组

矫治器上有舌标指示N点位置

患者平时休息时舌尖应始终处于此位置

可帮助患者纠正低舌位习惯

视频讲解

2.弹舌训练

将舌头放在上颚正确位置

迅速离开上颚发出弹响

发出“哒哒”马蹄声

每组做20次，每天3组

可练习舌前部和中部的肌肉

帮助舌上抬

视频讲解

训练操是MRC治疗成败关键

请每天坚持练习

肌功能训练——舌位训练

（请按照专业医生要求进行唇肌训练操配合，

参考《肌功能训练手册》）↓↓↓

MRC矫治器 唇肌训练操

适合绝大多数的儿童牙齿

让宝贝恢复自信可爱笑容！

敬请期待

下一期

《肌功能训练——舌位训练2》

【往期回顾】

第四期：吐舌头的危害|你造么？

第六期：不良咬物习惯的危害|你造吗？

第八期：科普|奶瓶龋对宝宝的影响

第十期：夜之"神曲"——磨牙音

第十二期：小牙齿的绝招——窝沟封闭

第十四期：儿童早期矫治——MRC肌功能正畸

第十六期：一笑露龈遮住你的美

第十八期：儿童早期矫治——肌功能训练

第二十期：宝贝牙齿发黑，你怎么看？

第二十二期：拒绝宝贝“丑小牙”

第二十四期：【发现即矫正】粑粑麻麻必须要知道的一件事

【最近一期】

第二十五期：肌功能训练——呼吸训练关注儿童口腔

你我共同成长

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