子宫肌瘤为什么要吃清淡的食物（子宫肌瘤饮食建议）

患者：“医生，您给看看这个检查报告，上边说检查有子宫肌瘤。”

医生：“平时有什么觉得不舒服的地方吗？”

患者：“没有，一直觉得身体比较健康，可谁知道体检查出来这个。”

医生：“没什么问题，你这个肌瘤位置比较好，也只有1公分，不用管它。”

患者：“不用管？不会发生恶变吧？”

医生：“不会，子宫肌瘤很多人都有，回家去吧，半年随访一次。”

来源pexels

以上是一位朋友拿到体检报告后和医生的一段对话，虽然医生这样说没问题，但心里难免出现一些对子宫肌瘤的恐惧。为了克服心中的恐惧，她便在网上检索子宫肌瘤的相关知识。

子宫肌瘤是常见的女性生殖系统疾病，主要是子宫平滑肌细胞增生所致。具体的发病机制尚不明确，但普遍认为内分泌失调、雌激素增多是主要诱发原因。对于平日喜欢研究美食的朋友来说，便认为含有雌激素的食物，如豆浆等豆制品不能再吃了。

来源pexels

看到朋友如此认真的模样，真的是又气又乐，乐得是好久没看见朋友着急认真的模样了，气的是半罐水响叮当，看到一点科普说风就是雨。

豆制品中所说的雌激素通常指的是异黄酮，异黄酮和雌激素有相似的组织结构，可以起到部分雌激素的作用，作为植物雌激素对体内的激素水平具有双向调节作用，还具备维持雌激素平衡的作用。适当食用豆制品不仅无害，反而有利。此外，合理的饮食才是调节内分泌的关键所在。

1、减少高脂肪、高胆固醇饮食

雌激素主要由胆固醇转化而来，除了卵巢在脂肪组织中也可进行这类转化。摄入高脂肪、高胆固醇饮食，可以促进雌激素的生成和释放。女士平时饮食要按时按量，切忌暴饮暴食；饮食以清淡为主，以高蛋白、高纤维和低脂肪为原则，少吃油炸、烧烤类食物（不是不能吃）。花生、瓜子、芝麻等干果富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，可适量食用。蔬菜、水果更是健康所必须。

2、纠正不良生活习惯

烟酒会促进血液循环，对于子宫肌瘤不利，容易刺激瘤体生长。熬夜是影响内分泌紊乱的主要因素之一，内分泌紊乱可能导致雌激素异常分泌，刺激肌瘤生长。此外，适当进行体育锻炼有利于维持内分泌的平衡。

最后，子宫肌瘤是常见的良性肿瘤，如果达到了治疗的适应症，也可以采用腹腔镜、介入、无创的聚焦超声消融手术等方式进行治疗，具体情况需要经检查后，听从医生建议。