孕期睡到半夜失眠怎么回事（孕期失眠怎么办）

到了孕中晚期，孕妈妈晚上睡不好的情况很常见：

明明很困，却怎么也睡不着，怎么躺也不舒服；

眼睛闭了半小时，又睁开了；

一边熬夜一边各种担心……

孕期总是失眠怎么办？

有没有可以帮助睡眠的法子？

她怀孕了，一直没睡好

十个月前，李女士怀孕了，她没想到伴随着怀孕的喜悦，失眠却从此缠上了她，让她痛苦不堪。

刚怀孕时李女士孕吐十分严重，一天要吐近十次，无论是躺着、坐着、站着，都直犯恶心，吃饭喝水受影响完全没胃口，恶心的感觉让她烦躁不安，情绪忽高忽低，常常因为一点小事就发脾气，身体不适导致她一晚上能断断续续睡三四个小时。

图片来源于网络

好不容易熬过了孕早期，失眠的毛病却没有因为孕周增长而好转，随着孕周增大，常常腰酸背痛，好不容易睡着了，半夜又因为腿抽筋而惊醒，醒了就再难睡着。

原本就在服用抗抑郁药物的李女士越来越容易和家里人发生冲突，无论是丈夫还是父母，总有很多事让她不顺心，渐渐发展到情绪狂躁又不愿意和家人沟通。

在武汉妇幼保健院待产，临近生产，李女士三天三夜没睡让她精疲力竭并且十分烦躁，痛苦不堪，对生产也失去信心，甚至抗拒，又不愿与家人沟通，一家人急得像热锅上的蚂蚁。

直到遇上他

李女士的特殊情况引起了麻醉科冯春主任医师的重视。

冯主任耐心和李女士谈话，劝她配合医生就是帮助宝宝顺利降生，同时为她制定了产后睡眠方案，给李女士解开心结。

冯春主任医师问诊

剖宫产术后，冯主任按照术前与李女士的约定，为她用药助眠，李女士终于睡了个好觉。

冯春主任医师说，李女士失眠是交感神经亢奋导致的，通过用药调节效果明显。

孕妇失眠有这些原因

有资料显示近一成孕妇失眠，这与怀孕带来的身体反应、心理变化有关。

如孕吐、体型变化越来越难找到合适的睡觉姿势、子宫增大压迫横膈膜、肠、食道和膀胱、不宁腿综合征都影响孕妇睡眠，胎儿突如其来的动作也可能弄醒准妈妈，睡眠呼吸暂停在晚期妊娠发病率达到27%。

此外，各种各样的焦虑，如对分娩的恐惧、父母的新角色、母乳喂养、托儿所的选择等也会给孕妇带来心理压力，变本加厉影响睡眠。

在武汉市妇幼保健院失眠疼痛门诊，有一半前来咨询的都是孕妇。

失眠对身心影响极大。

冯春主任建议应充分重视孕妇失眠，不简单将失眠后的情绪烦躁归结为承受能力差、娇惯，而是给予孕妇足够的关爱和重视，及早诊断失眠的原因，有针对性地进行心理干预或者相关治疗，如植物神经调节，预防从一过性短期失眠发展成慢性失眠。

女性更容易失眠

美国睡眠医学学会发布报告称，女性习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间相对于男性较短，再加之女性雌激素分泌水平高低变化，女性更容易出现失眠症状。

这三个时期的女性更容易失眠：

怀孕期间，身体、情绪和激素分泌会导致女性身体出现不适，会使女性容易失眠；

更年期时，潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难；

女性绝经前期，体内分泌的雌激素和孕酮会越来越少，直接影响睡眠。

失眠了，是病吗？如何就诊？

毋庸置疑

失眠是病！

如果不治后果很严重

从目前失眠就诊情况来看

存在“一高三低”的特征

患病率高

就诊率低

确诊率低

治疗有效率低

人们对失眠这个疾病的认知

亟待提高

失眠表现

① 睡眠时间不足：学童<9小时、成年人<7小时、老人<5小时；

②入睡困难：超过30分钟难以睡着；

③熟睡维持困难：睡眠过程中易惊醒（>2次/夜，>5min/次）、早醒；

④睡眠效率下降：多梦，以浅睡眠为主；

⑤白天有缺睡症状：头昏、疲乏、无力或嗜睡；晨起后无清晰感，感觉很疲惫，感觉一晚上像没睡觉一样，不能恢复精力充沛；

⑥认知功能受损：工作与学习能力下降，记忆力下降和注意力不能集中。

如果已有以上症状，

一定要引起重视，

前往医院就诊

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冯春 主任医师

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对小儿麻醉、妇产科麻醉、分娩镇痛、慢性疼痛、失眠治疗有丰富临床经验。

门诊时间：每周六上午

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