健身初学者必看20个问题（健身大神和新手的区别）

健身大神和新手的区别，问这三个傻问题，就代表健身你还没入门

在健身方面，随着你逐渐成长、随着锻炼项目的逐渐升级，你所关注的问题以及遇到的难点也在不断变化。

例如有些基础性的问题，对于新手而言非常难以掌握，但是对于大神玩家而言，这些问题真是够“傻”的。

下面盘点一下有哪些问题属于非常基础的问题，是属于新手认为十分严峻、相当在意，但是大神却不以为然的“傻”问题。

你看就算是新手，他也不会去问怎么感受二头肌发力、怎么感受腹肌发力，因为啥呢？因为这些区域要么就是关节活动幅度大，要么就是小肌群敏感。

大多数新手在意的所谓“肌肉发力”，其实说白了就是肌肉的挤压感，之所以你感受不到胸肌、背肌发力，其实就是因为你肌肉太小了而已。

大神随便交叉抱臂就能感受到胸肌挤压，但新手怎么挤都没感觉，这着急不来。

一般来讲，新手期间都会为很多补剂买单，但是当健身热情消减，慢慢沉淀之后。健身者们会自动分为两大方向，也就是以健身为爱好的业余健身方向，和靠健身获取利益的专业健身方向。

业余健身不需要补剂，不是因为贵，而是因为麻烦。而专业健身方向打比赛的有专业团队供着，所以补剂不需要操心。

另外一些比如健身教练之类，一般多会囤积蛋白粉、谷氨酰胺、肌酸和氮泵这四种，蛋白粉（每日80g左右）自然就是补充蛋白质，谷氨酰胺（每日5g）提高恢复力。

肌酸（每日5g）提高肌肉力量，氮泵（训练前5g）提高专注力或精神状态。

其实呢，但凡是拽着动作标准不放的那种人，绝大部分都是锻炼三五个月的渣渣。在你逐渐成长学习的过程中你会发现，健身动作（主要是指徒手健身）没有标不标准之说，无害即是标准。

并不是动作越难就越标准，也并不是肌肉越孤立就越标准，热心的大神玩家看到有人在做比较怪异的健身动作时，开口第一句并不是纠正人家，而是：

“哥们，这是练啥的？”

新手对于动作标准应该持有的理念是，精准的身体感受第一，照猫画虎式的动作模仿第二。

以上就是健身大神与新手对于三个健身理念的对待方式了，不知道我说的对不对呢？

强硬健身，

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