身体生物钟有什么特征(器官是有生物钟的)

一天主要分为12个时辰,中医认为12个时辰主要对应的人体上的12条经脉,在不同的时间段有不同的经脉在运转,这就是所谓的生物钟。

身体生物钟有什么特征(器官是有生物钟的)(1)

生物钟是如何运转的?

1、子时、丑时

子时是晚上11点到凌晨1点,是胆经当令的时候。只有处于深睡眠状态才能够养好阳气和胆气,让人们有清醒的头脑,面对第2天繁忙的工作和学习。如果长时间晚睡或者熬夜的话,势必会影响到肝脏功能,容易患上胆结石以及胆囊炎等。丑时是凌晨1:00~3:00,肝经当令,如果没有好好的休息会让人们出现焦虑不安,烦躁以及神经衰弱等。

身体生物钟有什么特征(器官是有生物钟的)(2)

2、寅时、卯时

寅时是凌晨3:00~5:00,肺经当令,此时应该处于熟睡状态。在这个时间段气血流通肺经,肺脏主气,肺经会把肝脏储存的新鲜血液运输出体外,然后重新分配。卯时是5:00~7:00大肠经当令,这时应该起床排便,喝200毫升的温开水有利于大肠的传导功能,帮助排便。

3、辰时、巳时

辰时是7:00~9:00,这阶段应该吃早餐,胃经当令,只有胃部有充足食物才能够转化成气血,让人们有体力和脑力去应付忙碌的工作。早餐可以喝一碗清淡的粥,不仅能给人们饱腹感,同时也能养胃强身。巳时19:00~11:00脾经当令,早餐经过胃部的磨烂必须通过脾运输到各个脏腑,适当的运动能帮助脾的运化。

4、午时、未时

午时是11点到13点,心经当令,抽出一小时午休能让心肾相交,若忙碌的话也可以闭目养神来提高下午的工作和学习效率。未时13点到15点小肠经当令,此时喝一杯水能让小肠功能正常运转,帮助静脉气血的正常运行。

身体生物钟有什么特征(器官是有生物钟的)(3)

5、申时和酉时

申时是15:00~17:00膀胱当令,此时的学习的好时机,小肠经已经把营养因素到大脑,要多喝水来帮助代谢产物排出体外。酉时10月17:00~19:00肾经当令,此时应该吃晚餐,一定要注意饮食清淡。

6、戌时、亥时

戌时是19:00~21:00,心包经当令,此时需营造良好的入睡环境,不能做剧烈运动。亥时是21点到23点,三焦经当令,此时应该洗漱宽衣能达到阴阳合一以及养颜益寿的效果。

温馨提示

每天必须要保证有充足的睡眠,一日三餐定时定量,才能保证生物钟正常运转,让身体保持健康状态。

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