久坐办公室正确姿势
-
办公室久坐的危害
久坐会使人更容易头脑迟钝人身体的血液循环时时刻刻都在进行着，久坐的话，人的血液循环会减慢，为什么这样说呢?因为我们久坐时，血液主要集中在我们下肢，往大脑回流循环的速度就会减慢，因此久坐自然会影响我们脑...
-
久坐的正确拉伸方法
首先我们握紧拳头，然后从拇指开始，一个一个手指按顺序张开，直到双手十指全部展开，尽量后伸，保持伸展5秒，再从拇指开始按顺序合上。也可以右手轻扶头部，缓缓向对侧伸展，直到左侧斜方肌有拉伸的感觉，保持10...
-
怎样睡觉姿势正确
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状...
-
正确跑步姿势
跑步的正确姿势首先应该是脚掌着地，如果是脚尖着地，适合跑冲刺的时候，各位慢跑这种方式适合脚掌着地，千万不要使用脚跟着地，会对各位脑部有影响，还有就是手臂振动幅度也不要太大。如果的跑步姿势不正确，将会导...
-
站的正确姿势
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身...
-
作揖的正确姿势
作揖的正确姿势是：行礼时，双手互握合于胸前。当代一般右手握拳在内，左手在外；若为丧事行拱手礼，则正好相反。一说古人以左为敬，又有人在攻击别人时，通常用右手，所以拱手时，左手在外，以左示人，表示真诚与尊...
-
哺乳的正确姿势
摇篮抱法。在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的...
-
拜佛的正确姿势
首先虔诚地合起双掌，目光注视中指指尖。然后向下弯腰约九十度，当要直起身子来时，合十的双手也同时变换姿势。以左手的中指、无名指、小指，盖住右手的中指、无名指、小指;大拇指指尖轻轻相接触，食指尖也轻轻相接...
-
唱歌的正确姿势
人体自然直立，上身放松，下半身稳而不僵硬，使整个身心处于精神饱满、生气勃勃的状态。两脚如肩宽，成丁字型分开站立，支撑点可放在前脚或后脚上，以便歌唱时保持重心。腰部直立，使胸部挺起，同时微收小腹，两肩平...
-
生孩子的正确姿势技巧
抬高双腿，用力张开。一般情况下孕妇在分娩的时候都是处于平躺的状态，这种时候产妇应该尽量将双腿抬高，并且膝盖也要尽可能的弯曲，在医生和护士的帮助下尽量用自己的力量保持抬高并张开的姿势，千万不要觉得痛就懒...
-
打台球正确姿势
手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右，右手离杆位也要同等的距离。 右手只需要大拇指和食指虎口位置夹住球杆就...
-
看书的正确姿势
坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成4...
-
刷牙正确姿势方法
选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。在牙龈和牙齿交界处轻轻来回刷，上排的牙齿向下刷，下排的牙齿往上刷。刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下刷，下...
-
正确握铅笔姿势
首先，我们把铅笔放在大拇指、食指和中指的中间部分。把铅笔的笔头的还未销的部分，也就是图中的绿色部分放在中指的第一个关节处。再把食指放在铅笔的绿色区域，稍微挨着点儿中指。接着，把大拇指再放在铅笔的绿色区...
-
平板支撑正确姿势
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，...
-
跑步的正确姿势
跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。保持上半身姿势，肩膀是关键，虽然说跑步是下半身的运动，但手...
-
跑步落脚正确姿势
前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产生离心收缩，有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地，膝关节由伸直位过渡到屈...
-
上香的正确姿势
首先，上香时应上三支香。将香在佛案上的烛火中点燃，然后走到跪拜的凳子前。在拜凳前站立，正对佛像。双手持香。持香时，右手四指交叠覆盖在左手上，两手拇指相对。食指及中指夹住香身，香尾抵住大拇指。开始上香，...
-
洗澡的正确姿势
冷水很多人喜欢洗冷水澡，认为是健康的。其实洗冷水澡会因为水温过低，人体感到寒冷，而产生一些列的应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。不但不能消除疲劳，还容易引起感冒。尤其是女性，其特殊...
-
磕头的正确姿势
单纯的磕头，是儿童对长辈的磕头礼;一拜一叩，是成年人拜见长辈的磕头礼;一拜三叩，这是隆重的礼节，初次见长辈，见祖宗级的长辈或拜见身份地位高者的拜师、拜年、拜寿、拜谢等场合。 儿童磕头时要先说句：“给某...