每日最佳睡眠时间是几小时
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每日最佳睡眠时间是几小时
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需...
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初中生每天睡眠几小时为最佳
初中生每天睡眠8个小时左右最好，但也存在个体差异。每天晚上9点到11点是体内淋巴系统排毒时期，这个时间段要安静休息，或者适当的听听音乐，晚上11点到凌晨5点是体内各器官排毒时间。这时候需要人体处于熟睡...
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深度睡眠几小时正常
深度睡眠3~4小时正常。深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间，一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜。刚开始入睡的3小时十分重要。在这段时间内，深睡眠占据了差不多90%的份额。深度睡眠的意义是消除疲劳，深睡眠...
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每天睡眠多少小时才适合
正常成年人的睡眠时间，以7~8小时为最佳。如果不足7~8小时，很有可能出现一些神经系统的疾病，如烦躁不安或者是内分泌失调等。建议睡觉时要注意环境的安静，要注意空气的新鲜，这样都有利于人体的健康睡眠。如...
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春季养生睡眠几个小时好
春季万物复苏，人体也要顺应自然，相应延长活动时间。晚上可稍晚一点睡（最晚不超过23点），每天至少保证6至7个小时的睡眠。不要睡懒觉。春天应肝木之气，喜条达而恶抑郁。睡懒觉不利于肝气升发，人反而容易春困...
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70岁老人应该睡眠几小时
老年人一般7个小时就可以。倘若一昼夜睡眠不足，次日应采取午睡的方式补救，以满足老年人睡眠时间的基础生理需要。老年人也不可恋床而嗜睡，中医理论认为，“久卧伤气”，故主张“凡睡，至适可而止，则神宁气足，大...
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50岁睡眠几小时正常
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容...
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不同人群的最佳睡眠时间
青少年青少年真是在长身体的时候，因此这类人群每天一定要保障8小时的睡眠时间，而且孩子们长个子主要是在晚上，如果青少年经常熬夜的话，势必会影响到长个子影响到骨骼发育，因为为了给自己的身体打好基础，在晚上...
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55岁女人每天睡多少小时合适
晚上10点前入睡。早晨七点醒来，静躺15分钟再起床。中午午休一到俩个小时。这样的睡眠可以调节更年期肌体的不适感。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时...
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最佳睡眠时间
睡眠最好的时间是晚上10点－10点30分，这个时间睡，不仅可以让身体得到充分的休息，还能够帮助恢复体力，我们人体的生物钟大概在7-8个小时，这个时间睡觉，通常不用担心早上起床的问题，充足的睡眠可以帮我...
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中学生睡眠时间要保证几小时
中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，为什么呢？一方面是中学生高强...
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睡眠的正确方法
首先晚上的睡眠时间要知道，就是11点之前最好入眠，接着睡觉的时候千万别胡思乱想，安静的入睡。然后就是正午的睡眠，不用睡太长时间，一般10分钟左右就行。接着按时睡眠了的一定早上不要睡懒觉。还有一点的是睡...
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地震后小时内为最佳救援时间是多久
“黄金72小时”是地质灾害发生后的黄金救援期，这是救援（学）界的共识。救援界认为，灾难发生之后存在一个“黄金72小时”，在此时间段内，灾民的存活率极高。每多挖一块土，多掘一分地，都可以给伤者透气和生命...
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北京时间和美国时间时差是几个小时
北京比美国快12小时。当美国实行夏时制时，北京时间比美国东部（简称为E.T.)时间正好早到12个小时。非夏时制时，北京时间比美国东部时间早到13个小时。两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时...
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地震后多少小时为最佳救援时间
黄金七十二小时，就是在灾后最佳救援时间为72个小时。地震（英文：earthquake），又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动，期间会产生地震波的一种自然现象。地球上板块与板块之间相互挤...
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一个台班是几个小时
一个台班是8个小时。台班是工程中的常用单位，是指机器设备单位时间利用情况的一种复合计量单位，其中“台”是指机械设备的单位，而“班”是指工作按时间分成的段落，例如白班、夜班、三班倒等，一般一个班就是八个...
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人的最佳睡眠时间段什么时候
一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律，能够有利于人的身心健康，但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。多吃助眠食物。因为根据个人体...
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早晨运动的最佳时间是几点
一天中最佳跑步时间是晨跑，晨跑的时间不宜定的太早，6-7点是人体血压的第一个高峰期，需要避开，可以将时间选择在7-9点左右。晨跑可以让身体苏醒，会使人感觉精神饱满，并且可以增强体质，提高免疫能力，但是...
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八点半到六点是几个小时
早上八点半到晚上六点是9个半小时，到第二天早上6点是21个半小时。时间是一个较为抽象的概念，是物质的运动、变化的持续性、顺序性的表现。时间概念包含时刻和时段两个概念。时间是人类用以描述物质运动过程或事...
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洗头的最佳时间是几点
一般来说从下午一点至晚上10点之间都是最好的。首先在午后，午后的太阳都是比较温暖的，再加上人体身体的各项机能都是属于正常的运转中，这样的话，就不会对身体的有太大的刺激，空气流通效果也比较好，湿度都相对...