盘点健身的禁忌
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盘点健身的禁忌
酒后锻炼最忌讳：酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。...
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冬天健身的好处
燃烧脂肪，如果你担心身体会自动储藏一些脂肪越冬，告诉你一个好消息，温度下降有助于你减掉身上多余的脂肪。由于身体需要消耗更多的能量来保持体温，因此在寒冷的天气里运动可以燃烧更多卡路里。 具体方法：在对抗...
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关于健身的禁忌
忌饿着肚子运动很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康小吃，如燕麦粥或香焦，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的额...
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儿童健身训练的方法
少做静力练习或持续时间较长的负重练习。 运动量不要过大，所举的重量稍轻一些，总组数应少些，“超负荷”适当。 练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术，要做充分的热身运动，循序渐进...
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女生健身的好处有哪些
增强身体免疫力，健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从...
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坚持健身自律的励志句子
梦想绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生！ 成功其实很简单，就看你有没有决心! 要想人前显贵，必须人后受罪。 年龄阻止不了你对目标的追求! 如果你坚持了自己的梦想，全世界都会为你让路! 我活着就要强大...
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健身后的四大注意事项
在健身结束后，不要立即停止运动，更不要马上蹲下和坐下。因为人在进行剧烈运动时，血液循环会加速，如果在健身后，立即停止运动，或是蹲下，会会影响心脏功能，严重者甚至会出现晕厥，休克等现象。正确的方法是:在...
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健身饮食注意什么
健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。 每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃...
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健身后要注意什么
刚结束完你的训练，一定不要蹲下来休息。因为训练中的你会使血液循环加快，刚结束还没有恢复过来，如果蹲下来就会阻止你的血液流淌，会使肌肉更加疲劳。 刚健身完不要立即去吃饭，运动会使你的运动器官高效的工作，...
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香蕉对健身有什么好处
香蕉内含有糖分，能够补充碳水化合物，能够补充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量补给食品。 香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾。 香蕉有润...
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类固醇是什么东西
前言：随着健身的普及，类固醇这个词也出现的越来越普及。就在笔者进入头条的这几天时间内，就看到不断有人在提及类固醇。其中讨论的最多的人群就是健身爱好者。在网上各种类固醇“神奇功效”的文章鼓出下，这些爱好...
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练太极拳有何禁忌
忌杂拳同练，练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。忌过急速成，功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。忌过火求功，练太极拳关键...
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蚬子的食用禁忌大盘点
食物相克：蚬肉忌与芹菜同食。禁忌人群：蚬肉性大凉，平素脾胃虚寒、肾虚滑精者忌食；也不适合寒性气管炎者食用；风寒感冒患者忌食；女子月经来潮期间和妇人产后恢复期忌食。蚬子是蚬的俗称。清 李调元 《南越笔记...
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盘点吃火龙果的禁忌
不宜过多。吃太多的火龙果的话，会导致排泄物也是深红色，人体无法吸收，十分吓人，所以最好不要食用过多，每次不超过一个即可。体寒者不宜食用。火龙果本身就是一种凉性的水果，对于体质虚寒的人们来说，吃火龙果会...
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苤蓝的禁忌
苤蓝损气耗血，故病后及患疮者忌食或少食。 苤蓝，性寒凉，脾胃虚寒或大便泻泄者不宜多食。 胆石症、脂肪肝、肝硬化、脑炎、痛风、神经性疾病者慎食。 眼部充血者忌食。 皮肤病患者不宜食用。 胆囊炎病人忌食苤...
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桔梗的禁忌
桔梗可以治疗咳嗽，但是咳血的人不宜再服用桔梗了。 服用桔梗之后，可能会轻度恶心之感，因此患有胃溃疡的患者一定要慎用桔梗。 凡气机上逆、呕吐、呛咳、眩晕、阴虚火旺者皆不宜服用桔梗。 孕妇不宜服用。怀孕期...
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盘点住宅大门上的风水禁忌
大门口忌正对着窗户住户的大门口是全家人进出的唯一通道，它的方位是吉是凶直接关系到全家人的宅运和家庭财运。所以一定要引起重视。如果大门口正对着的地方有窗，将不利于吉气进入屋内，反而会有窗户的煞气进入，影...
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云南结婚的禁忌
婚礼当天，需搭一座青棚在男方家院子中间，并在棚子的正中间摆放喜神牌位，以此保佑婚礼平安顺利的举行。 接亲队伍到达女方家门时，女方的兄弟姐妹及同辈好友会向男方前来接亲的人泼水，表达对新人的祝福。接亲队伍...
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食用蓝莓的禁忌
蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃，蓝莓不建议和奶制品一起吃，比如说牛奶、奶酪等，因为蓝莓里面的维生素C是很高的，而奶制品里面的蛋白质比较多，当这两样成分相遇的时候，会导致人消化不良，可能会出现腹泻、腹痛等症...
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菱角的食用禁忌
菱最好不要生吃，菱角是不宜生吃的，因为生吃的话会损伤自己的脾胃功能。首先，生菱角一般都有一些涩味，而熟菱角是没有涩味的，是比较甘甜的味道；重要的是生菱角的凉性比较重，多吃是会伤脾胃的，而熟菱角却又补脾...