心态减压十大技巧
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心态减压十大技巧
健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。做错了事，要想到谁都有可能犯错误...
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日常减压技巧
催眠减压的音频。晚上睡觉前或者饭后，抽出大概十几分钟的时间就可以迅速平静下来。催眠减压并不是我们平时理解的催眠，它主要是通过音频指导语帮助排除心理的压力，身心轻松的目的。音频网上就可以下载，都是免费的...
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期末减压小技巧
日常操练。每天早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中的忧虑放下。打坐。致心一处，使...
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校园减压小技巧
静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然...
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关于减压小技巧
暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。食物减压：一项最新医学研究发现，如香蕉等某些食物可以非常有效地减少压力。写作减压：把烦恼写出来。睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个...
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水管减压方法有哪些
打开水管的汽阀，降低水管的气压。严格控制水管的进水量和出水量，给水管减压。检查水管的进出口是否被堵塞之类的。检查水压压力计、传感器。水压压力介质：检查压力接口是否被黏性液体或者泥浆堵住；检查是否有腐蚀...
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心理减压实用技巧
适时放松。每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。慢慢用餐。用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。想像。比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草...
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日常减压的技巧
催眠减压的音频。晚上睡觉前或者饭后，抽出大概十几分钟的时间就可以迅速平静下来。催眠减压并不是我们平时理解的催眠，它主要是通过音频指导语帮助排除心理的压力，身心轻松的目的。音频网上就可以下载，都是免费的...
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日常减压小技巧
对于比较喜欢学习的朋友来说，在日常的生活中，通过看书就是很好的减压办法。看一些对自己有用或是自己感兴趣的书籍，不但能够很好的提升自己，同时又能达到减压的目的，非常的值得提倡。在生活中，对于很多的女性朋...
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学习压力大如何减压
张弛有度，避免紧张。在紧张的学习之余，可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛紧张状态，但别过度。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。...
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怎么学会放松心态
深呼吸。在面临最重要的时刻，你应该用深呼吸来学着放松自己，从而让自己从一种非常压抑与紧张的情绪里面解脱出来。按摩。闭上眼晴吧，你学着用手按摩一下眼晴或者头部，这也会起到一种缓解压力的作用。小睡。也许你...
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怎样调节紧张的心态
做几次深呼吸。深呼吸可以说是大众都比较认可的调整紧张情绪的方法之一。当我们紧张的时候，往往会心跳加速，甚至头脑空白，做几次深呼吸，能够让我们不安焦虑的心静下来，变得更加放松。用力握紧拳头，然后放开。有...
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保持积极心态的5种方法
要有开朗乐观的性格。要想保持积极的心态，一定要有开朗乐观的性格。一个人只有做到性格开朗乐观，才能遇事不慌不乱，不至于沉落于低谷，这样拥有开朗乐观性格的人总会以积极的心态来面对一切，不会消极颓废。所以，...
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考科目三的心态和技巧
提前温习下平时练习的科目，可以在心中模拟一遍每个考试项目的操作细节。如果忘记了，可以询问同行的其他学员。过一遍流程，会让心里更加安定。听听歌，跟其他学员吹吹牛都是可以的。娱乐可以让人暂时忘记紧张，还能...
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怎样提高口才和沟通技巧
自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）想象训练：至少5分钟...
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客服调整心态的六个方法
加强心理素质培训，在工作的过程中，作为企业的客服主管人员，应该定期地对一些客服人员进行一些心理培训，给予他们心理上的指导，帮助他们减压。 关心客服的情绪变化，对于客服日常的工作，一定要学会仔细的观察，...
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心情管理十大技巧
烦恼时听听音乐.音乐是一种艺术形态，也是一种社会的意识形态，人类的思想情感都可以通过跳跃的音符进行表达，人们对音乐的理解也是通过一系列心理活动完成的，在烦恼的时候，多听听音乐，有利于自己情绪的抒发。保...
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冬季养猪十大技巧
提高猪舍的温度。开放式的猪舍要覆盖塑膜，必要时加暖气供热。封闭式养猪车间实行锅炉式暖气供热。哺乳母猪舍用暖气供热加电热器。猪舍外围墙壁要厚实严密，最简单实用的方法就是堆放作物秸秆。最好是在猪舍初建时，...
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秋景拍摄十大技巧
要注意突出画面的拍摄主体。拍摄秋景的时候，要着重于一个“秋”字。所以，在拍摄的时候，要注意突出画面的拍摄主体。切勿随意拍摄，否则主体欠突出的话，会导致拍摄的失败。可以结合民居作为拍摄衬托。如果拍摄秋景...
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摄影十大必备技巧
控制虚实，利用景深突出主体：画面中主体的强化有许多种方法，其中通过景深强化主体是利用了虚实变化的手法。对初学者来说，这种手法运用起来并不困难，只要通过调整拍摄距离、镜头光圈以及镜头焦距，就可以合理地将...