贝茨训练法介绍
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贝茨训练法介绍
贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的。威廉·霍雷肖·贝茨（1860-1931）,1885年毕业于康奈尔大学内外科医学院，获得医学学位。他在纽约建立了...
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什么是法特莱克训练法
法特莱克训练指的是加速跑和满速跑交替进行的中长跑训练方法，这种训练起源于上世纪三十年代，其创始人为瑞典教练古斯塔·霍迈尔。而法特莱克是目前比较受欢迎的训练方法之一，这种训练方式不仅具有较好的锻炼效果，...
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保罗蒂贝茨经典语录
当我接到这项任务，我就知道这事容易触发人们的感情。我们这些人也有感情，但你得把这些情感置于一个大背景中。我知道那会造成很多人死亡，但为尽快结束杀戮，这（轰炸）是我能做到的最好的事。这个想法成为我的动力...
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舒尔特训练法
自从我家大宝上了一年级之后，每次看他写作业都能成功把我“点燃”。作业写着写着就开始望天，一会玩玩橡皮、转个笔、笔掉了捡一下、上个厕所、来回挪椅子，好像椅子上长钉子一样，反正就是坐不住。有数据显示，学生...
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训练法斗定点大便方法
当狗狗乱拉大小便时，可以用报纸卷拍击它排便的地方，发出清脆响亮的声音并严厉呵斥它，然后将狗狗抱到指定地点，让它排便，排便后也要奖励夸奖一下狗狗。 训练斗牛犬大小便最好是在它4个月的时候，这时候的它刚刚...
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肌肉训练法有哪些
跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉...
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腹肌小腿训练方法
腹肌训练方法要想锻炼出腹肌，可以做仰卧起坐，它较为简单方便，长期坚持下去，是有一定作用的，同时可结合进行卷腹，这是专门针对腹部的运动，因此能够快速练出腹肌很有帮助。小腿训练方法小腿肌肉指的主要是腓肠肌...
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儿童口才训练方法
朗读、朗诵自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，建议大家能够每天坚持朗读半小时以上，坚持...
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一拳超人训练法合理吗
深蹲，俯卧撑其实都是比较常见的动作，并且锻炼效果也都十分不错，通过俯卧撑、深蹲、仰卧起坐三个动作，我们可以锻炼身上的许多部位的肌肉，如三角肌、腹肌、股四头肌等等，不过其实光是靠着它们并不完全，如果真的...
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阳光有氧心率训练法
人体的跑步速度其实与汽车加速是一样的，汽车如果想要提高速度，首先要加大油门，增加汽油的供给，汽车才能提高速度，人体跑步也一样，你想要提高自己的跑步速度，就需要增加能量的供给，人体的能量来源是脂肪、糖、...
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2岁专注力训练方法
传悄悄话：游戏玩法：妈妈根据家里的情况，用悄悄话的形式跟孩子说一个事实，然后让他用同样的方式告诉另外的人（爸爸或者爷爷奶奶）。举例：“妈妈叫你给她买苹果、鸡蛋和酸奶”等，事后可以坚持正确率。游戏提示：...
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胸腹式呼吸法训练方法
发声时，气息的动向是往上的。呼气时，输送气息的步骤是：上腹部的力量把气推到胸部，然后再从胸部呼出来。也就是，利用上腹部往上提的感觉把气带上来。要感到胸部、两肋和上腹部都在共同用力地帮助推动气息。 为了...
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上课容易走神怎么办
文：惜朝复课后，老师发现学生在听课时很容易走神。有学生听着听着就开始玩手指、玩橡皮，有学生跟同桌聊天，有学生东张西望，就是坐不住……离开严肃的课堂太久，孩子上课爱走神，也是无可避免的。注意力需要后天培...
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熬鹰是什么意思
乒乓球是的国球，也是所有人的骄傲，同时也是世界上的霸主，在这个地表最强的团队中，曾经出现过无数个天才球员，但是没有任何事情可以不劳而获，乒乓球表面看起来光鲜亮丽，但没有人一出生就是天才，想...
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数独的方法技巧与规律
对数独，大家应该都不陌生，我们最熟悉的就是九宫格。除了最经典的九宫格数独，有很多数独升级版的游戏，比如对角线数独、锯齿数独、杀手数独、无马数独，这些玩起来更有挑战性。数独击败日本第一选手的小小胡宇轩，...
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怎样训练泰迪
首先，要训练泰迪熟悉自己的名字。主人可以给泰迪起一个顺口的名字，最好是相同的字，这样更容易让泰迪犬记住。平时在给泰迪喂吃的，或者和它玩耍的时候就可以经常叫它的名字，等泰迪给予主人回应后，主人就可以给它...
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口吃训练方法
【速度】谈话的速度应该缓慢，在说话的时候，应该保持节奏，词必须相互匹配，缓慢而有节奏地发音才能温柔，连续的语言不被打断。【学会阅读】口吃者的目标应该是每天阅读一次，首先，请自己阅读，然后逐渐扩大范围，...
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速滑训练教程
间歇训练法：是利用某种手段作某个练习，中间有一定时间间隔的训练法。综合训练法：是利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练：（1）各种跑：对提高心肺功能效果较好，在复杂地...
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哑铃训练方法大全
仰卧推胸：哑铃从两肩外侧举起和放下，成连个弧形上下运动。动作的全过程中胸部挺起，两手持哑铃在胸部上方时，使胸大肌处于顶峰收缩位，稍停。仰卧飞鸟：双手握住哑铃两臂的夹角在100－120度左右，不小于90...
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耐力跑训练方法
个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米 (女生)；800米、1000米、1500米、2000米 (男生)。练习后测量心率，跑步...