小孩子蛙泳漂浮技巧
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小孩子蛙泳漂浮技巧
如果想漂浮的话，身体一定要放松，如果你一直在水里面扑腾的话，反而更加容易沉下水中。放松才能使身体完全浮起来，这个也是很重要的一种方式，如果不行的话，是很难浮起来的。还有就是可以借助一些沉浮的道具也是很...
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学蛙泳蛙泳换气及技巧
滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。...
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新手蛙泳技巧
首先，对于初学者来说游泳是困难的，游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中，水面上吸气，水下呼气这也是有用的换气方式。当我们不在畏惧水，就可以尝试游泳了，划水动作就是让我们能在水中换气。我们要做到的是...
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蛙泳提速的技巧
划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时...
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蛙泳的技巧教程
蛙泳换气的时候需要用鼻子以及嘴巴同时向外呼气的方式来换气的，等到嘴巴快要完全离开水面的时候，就吐出最后一口气，然后大口吸气，再浸入到水中，进入另一个循环。换气的时候首先就是抬头，同时还需要滑手，嘴巴里...
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蛙泳的拐弯技巧
开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲...
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蛙泳最快速技巧
开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这...
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蛙泳的实践技巧
两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、併腿伸直的...
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蛙泳的所有技巧
工具：游泳装备，包括：泳衣、泳帽、泳镜、必要时戴上鼻夹。首先我们要摒除自己对水的恐惧：初学者最好购买一个适合自己的泳镜，带着泳镜可以看到水下的情况，比不带泳镜在水中闭着眼心里更安心些；要在浅水区，脚底...
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蛙泳漂移技巧
触壁。蛙泳的转身，有三个阶段，分别是触壁、转身、蹬壁。第一个阶段的开始，要保证身体是正常的蛙泳动作，头部向下，最后一次蹬腿后，用双手在水下触壁，确保触壁是在蹬腿之后，并不是划臂之后，节奏千万不能乱。注...
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怎样学会蛙泳
学会水中站立与行走水中站立与行走练习常作为初学者下水后的第一个练习， 要用于体会水对身体的压力、浮力和阻力，有助于掌握在水中保持平衡的方法，消除怕水心理，且动作简单，容易掌握，不扶池壁，用两手在水中轻...
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立式蛙泳技巧
身体姿势:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时...
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蛙泳入水技巧
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气...
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蛙泳游泳的技巧和方法
对于初学者来说游泳是困难的，游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中，水面上吸气，水下呼气这也是有用的换气方式。当我们不再畏惧水，就可以尝试游泳了，划水动作就是让我们能在水中换气。我们要做到的是从泳池...
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长距离蛙泳技巧
控制好节奏，如果你的节奏很快的话 那么是游不了很长的，就好比用短跑的频率去跑马拉松一样，是跑不远的，（每次蹬腿过后 一定要漂一下）。划手不要太用劲，蛙泳的主要推进力在腿上，如果你划手太用力的话 只能加...
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蛙泳的省力技巧
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气...
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学会蛙泳小技巧
憋气：给自己3-5次机会，双手扶住泳池边沿，深吸一口气，并慢慢入水，使头部完全没入水中，直到憋不住，再出水。感受水下水对耳鼻口的压力与感觉。记住，水中不能用鼻子呼吸，出水后再用嘴巴呼吸。原地漂浮：给自...
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蛙泳潜水窍门
开始姿势当蹬水动作结束时，两臂应保持一定的紧张，自然向前伸直，并与水面平行，掌心向下，手指自然并拢，身体成一条直线，形成较好的流线型。滑下(抓水)从开始姿势起，手臂先前伸，并使重心向前，同时肩关节略内...
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蛙泳腿部诀窍
收腿屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差...
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蛙泳换气技巧慢动作
两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。手臂外划。手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，...