常见的运动伤害预防和急救措施

2024-07-02 09:07:03

如何预防中暑

饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、...
老年人如何运动能预防伤害

充分热身，循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。练练下蹲。下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动...
老人安全运动3原则

首先环境要安全，包括天气要晴朗、地面要平坦。自身疾病，例如糖尿病患者千万别空腹运动，以免血糖过低而昏倒。体能负荷，老年人运动最忌讳操之过急，循序渐进才不容易发生运动伤害。老年人较适合从事缓和的运动，如...
暴雨预防措施和自我保护

下暴雨时应关闭门窗，在低洼处筑起防护地带，以免雨水进入。关闭燃气，避免燃气泄漏，造成二次事故。关闭门窗，切断电源，避免家中进水导致电线短路，造成电火灾。将重要证件，用密封的塑料盒或保温杯等装起来，大水...
沥青路面车辙预防措施和养护方法

车辙是指由于重复的沿着机动车行车轨迹的车轮碾压而导致沥青路面变形、沥青层的厚度减小、路面硬度减弱，以及因此而导致的其他路面损害。沥青路面车辙预防措施和养护方法如下：合理调整材料配比。通过研究发现，增大...
防煤气中毒安全知识

一、预防措施：在冬季用煤炉取暖时，煤炉首先要装上烟筒，并检查煤炉和烟筒是否漏气，烟道有无堵塞，是否通畅，并根据当地风向确定排烟方向，以防灌倒风。俗话说“宁可冷清清，不能烟熏熏”，晚上睡觉，不要堵上炉火...
森林防火措施和要求

宣传，要让干部和群众都要有一种防火的意识。任何一点失误都有可能造成严重的后果，不要等灾难发生时才后悔。加强巡查力度，相关的责任单位和个人要加强平常的巡查，特别是火情火灾易发时期。在森林火灾等易发时期，...
娃娃菜的种植方法和时间

选地整地：娃娃菜对土壤的要求不是特别高，土质疏松、排水系统比较好就行了，当然土壤肥沃可以使娃娃菜长得更好更鲜嫩哦。在整地时要注意尽量不要有太大块的土堆，撒足肥料保持土壤肥力，可以化肥与农家肥结合使用。...
大众cc打不着火的原因是什么?

大众cc打不着火的原因是：洗过发动机,造成分电器、点火模块、火花塞、高压线等进水受潮；火花塞损坏；蓄电池电压不足；惯性开关断开。预防和解决措施有：避免直接冲洗发动机；定期检查、调整或更换火花塞；指定服...
预防山火的措施

控制火灾发生的要素之一，可燃物。尽量减少可燃物的存在，比如家里不要存放汽油啥的。控制火灾发生的要素之二，着火源。可燃物有时候很难控制，这样就要注意减少火源，比如注意抓好电气设施防火，不要让电线短路、过...
山火的预防措施

严禁随地乱扔饮料等包装瓶，阳光强烈时会聚光后产生明火导致火灾。将农事用火管理规定纳入乡规民约，用村规来约束用火陋习。村民之间相互监督，互相提醒，共同遵守。建立健全野外用火巡逻制度，乡、村两级成立巡逻队...
预防山火的主要措施

控制可燃物。用非燃或不燃材料代替易燃或可燃材料；采取局部通风或全部通风的方法，降低可燃气体、蒸气和粉尘的浓度；对能相互作用发生化学反应的物品分开存放。隔绝助燃物。就是使可燃性气体、液体、固体不与空气、...
标准预防的具体措施有哪些

标准预防的措施如下：洗手：接触血液、体液、排泄物、分泌物后可能污染时，脱手套后，要洗手或使用快速手消毒剂洗手。手套：当接触血液、体液、排泄物、分泌物及破损的皮肤黏膜时应戴手套；手套可以防止医务人员把自...
标准预防的主要措施包括哪些

洗手：接触血液、体液、排泄物、分泌物后可能污染时，脱手套后，要洗手或使用快速手消毒剂洗手。手套：当接触血液、体液、排泄物、分泌物及破损的皮肤黏膜时应戴手套；手套可以防止医务人员把自身手上的菌群转移给病...
火灾预防措施

控制火灾发生的要素之一，可燃物。尽量减少可燃物的存在，比如家里不要存放汽油啥的。控制火灾发生的要素之二，着火源。可燃物有时候很难控制，这样就要注意减少火源，比如注意抓好电气设施防火，不要让电线短路、过...
雾霾预防措施

根据我国环境保护的法律法规，加大对违法排放行为的司法打击力度；提高公民的环保意识，发挥人民群众的预防雾霾的主人翁地位。应对雾霾污染、改善空气质量的首要任务是控制PM2.5，要从压减燃煤、严格控车、调整...
预防中暑的措施有哪些

应该避免长时间在高温、高热的环境下工作、生活或者运动，例如在空间密闭或者天气炎热的夏天在太阳底下长期工作，这种情况如果难以避免，可以工作一段时间后转移到通风、透气的环境下，再多喝点水补充水分，休息一段...
怎样预防山火

普法开路与人为引发森林火灾相关的罪名有放火罪和失火罪。除极少数火灾是人为故意纵火外，大多数人为引发的森林火灾当事人都没有主观故意。但这也构成失火罪，刑期是三年以上七年以下。因此，要加强法治宣传教育，向...
儿童触电注意事项及急救措施

及时脱离电源。一旦孩子的身体出现触电的情况以后那么就要让孩子及时的去脱离电源，但是一定要切记不能够用手去碰孩子的身体，否则也会导致自己出现触电的情况，最好去用一些绝缘体将孩子挑开或者是直接关闭电源，这...
常见的护理措施

多吃含纤维素丰富的食物及水果。鼓励每天至少喝1500~2000ml的液体（水、汤、饮料）。鼓励病人适当的活动以刺激肠蠕动促进排便。要强调避免排便时用力，以预防生命体征发生变化、头晕或出血。病人...