减脂懒人糙米饭的做法

2024-07-04 18:27:27

减脂懒人糙米饭的做法

主料：糙米120克。辅料：杏鲍菇150克、甜豆100克、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉3克、高汤适量。做法：（1）准备所有食材。（2）糙米淘洗干净后浸泡2小时。（3）胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒。（4）平...
懒人米饭的家常做法

原料：大米、腊肠、玉米粒、豆角丁、食用油、盐、生抽。大米洗净。加入，盐，生抽，食用油。搅拌均匀。放上配菜，加一碗水。放一个去皮的土豆，上锅蒸熟。蒸熟了。用勺子把土豆压。用勺子拌匀即可。...
减脂期糙米饭怎么做

食材：三色糙米100克、盐少许、食用油 1-2滴。轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一...
一锅米饭的正确做法

首先把大米用冷水提前浸泡几个小时，然后清洗干净，把洗好的大米倒进电饭锅电内胆里，打入三个蛋黄液，搅散后倒进米里面，用筷子搅拌均匀，让蛋黄和大米充分的融和在一起。可以搭配喜欢的配菜，胡萝卜，土豆，豆角，...
好吃又简单的饭做法

菠萝饭材料：菠萝半只1500g、甜椒元葱各一个、香葱100g、香椿50g、培根100g、香脆肠100g黄油20g、车打芝士50g、米饭一碗、盐少许做法：菠萝挖出坑，果肉和壳分别留用所有材料切成丁或合适...
三日瘦身食谱

原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人知道要控制饮食，降低卡路里消耗，才能给身体产生热量缺口，促进体脂率下降，让身材慢慢瘦下来。但是，不少人一开始选择了错误的方法，进食过度节食，大幅度地砍断热量摄入，进行...
红粳米饭做法图解

准备食材，红粳米为主，其他米类（如精制大米、小米等）适量添加。红粳米淘洗干净后，用凉水泡半小时。（水不要太多）泡好的米连同水一起倒入电饭煲里，倒入淘洗干净的小米。倒入淘洗干净的大米，搅拌几圈使之均匀。...
减脂米饭可以吃吗

减肥时是可以吃米饭的，如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的...
电饭煲怎么蒸米饭

嗨，大家好，我是蓉儿！今天我们来做番茄焖饭，天气越来越冷，在家都懒得折腾了，这个超级简单快手的懒人焖饭就特别的对胃口！只需要一个电饭煲，让你拥有一份美味又营养的晚餐。番茄焖饭，简单、方便、快捷、好吃、...
懒人蛋糕做法

鸡蛋打入无油无水的盆中。加白糖和盐，用电动打蛋器打发。打至泡沫细腻，滴落的糊不会瞬间消失。筛入低粉和泡打粉，翻拌均匀。加入植物油，翻拌均匀。将蛋糕糊倒入电饭煲的胆内（提前刷一层油，便于脱膜）...
减脂午餐做法图解

所有菜品洗干净备用。把花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。把花和菠菜捞出备用。锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直接煎就可以，很省事。摆盘，就好啦。...
减脂时蔬丸子的做法

包菜1颗、胡萝卜1根、盐适量、面粉3勺、蚝油1勺、十三香1勺、黑胡椒少许、蒜末，小米辣，葱花少许。包菜洗净切丝、胡萝卜切丝装入碗中，加入一勺盐腌制出水。把包菜胡萝卜挤出多余的水分，3勺面粉，1勺蚝油，...
懒人焖饭的做法

土豆200克、豆角300克、大米200克、烧肉200克、葱1段、酱油1勺、花生油2勺、五香粉1克、盐10克。步骤：豆角摘好洗干净，土豆削皮洗净备用。豆角切成小丁。土豆也切成小丁，从冰箱里拿出之前准备好...
土豆的懒人做法

酸辣土豆丝。原料：土豆、辣椒。做法：把土豆去皮，清洗辣椒。把土豆切成丝（不会切的可以买一个那个擦的，可以把土豆擦擦，也会成丝），把辣椒切成块。把锅打开，放入油，等油热了，把辣椒先放进去炒一下，然后把土...
懒人面条做法

食材：面条适量，葱适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，花椒粉适量，生抽适量，陈醋适量，辣椒油适量，花生米适量。做法：首先，将葱切碎，蒜切成蒜末装进碗里。然后碗内加入适量的盐、鸡精、花椒...
减脂鸡胸肉做法

将豆角干泡发，洗净切段备用。将辣椒切段，姜切丝，将鸡胸肉切成块，放入姜丝、料酒，放入蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐，搅拌均匀。起锅烧油，加入鸡胸肉翻炒，变色后，加入切段的豆角干翻炒，加入半碗水，焖煮收汁，...
懒人烧肥肠做法窍门

食材:卤肥肠250g，土豆2个，花椒20颗，大蒜5颗，干辣椒5g，小葱2根。卤肥肠切成小块，土豆去皮洗净切块，姜块、大蒜、小葱洗净备用，大蒜切块、老姜切片、小葱切段。热油锅放入花椒干辣子，炒出香味后倒...
懒人布丁的做法大全

用料：牛奶500克，鸡蛋4个，细砂糖50克，香草精2滴（没有可不加）。做法：步骤一：鸡蛋打散搅拌均匀，加白砂糖牛奶继续搅拌混合均匀；步骤二：搅拌均匀的液体过筛两遍；步骤三：过筛后的液体倒入模具；步骤四...
适合懒人的美味做法

懒人美味煮面材料：全蛋面2把、冻虾4只、鱼丸3个、生菜3片、白芝麻、浓汤块。做法：开锅，放面，浓汤块，鱼丸。煮开后，放白芝麻，或者加一点香油即可。海米拌芹菜材料：芹菜300克、海米30克、盐、香油适量...
减脂餐的做法

西蓝花炒鸡丁：这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均...