滋补营养粥如何做
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滋补营养粥如何做
花生适量，水发香菇适量，枸杞适量，胡萝卜丁适量，粳米适量，鱼片适量。花生及枸杞泡发。粳米洗净后放少许色拉油和盐腌制5分钟。将米和花生倒进电饭煲加水，煮沸后闷至1小时左右，然后再调到煮饭档煮开加入香菇，...
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滋补羊肉粥怎么做
准备食材：羊肉300g，大米200g，水2000ML，生姜适量，盐少许。将羊肉清洗干净切小块，放入清水中汆熟备用。准备好生姜末。大米洗干净之后放入电饭煲倒入水。将煮熟的羊肉放入锅中，倒入适量的盐。电饭...
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什锦玉米滋补粥的做法
材料：嫩玉米粒200克、大米、红枣各50克、核桃仁、松子仁各25克、枸杞子15克、人参10克、嫩豌豆30克、冰糖50克、蜂蜜30克。大米淘洗干净。红枣洗净，去核，切丁。核桃仁切丁。人参洗净，加水泡软，...
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芡实粥的做法
芡实粥是一道药膳，本粥具有健脾胃，止泻痢的作用，任何人产后均可服用，尤其适宜于脾胃虚弱，反复腹泻者。以芡实加入糯米中熬制成的粥。食材：圆糯米1杯，芡实75克，调味料水8杯，冰糖75克。圆糯米洗净，加水...
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山药粥怎么做最有营养
食材：枸杞10克，大米50克，红枣数个，山药90克，莲子数个，清水适量，陈皮5克。我们可以把山药做成陈皮山药粥，这样吃很有营养。首先我们准备一下食材。 然后把山药去皮切成小块。 然后把陈皮和大米放在一...
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营养粥的种类和做法及功效窍门
小麦红枣粥：原料:小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用:缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料:板栗300克，小米100...
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营养苹果粥怎么做
原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水。 辅料：蜂蜜4大匙。 白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。 锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。 葡萄干放入碗中，...
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营养菜粥做法步骤
大米西红柿1个、小白菜3颗、胡萝卜本根、黑木耳10颗、金针菇50克、食盐1克、橄榄油5克。方法：提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好。小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎，红萝卜去皮...
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鸽子怎么做有营养
茶树菇炖鸽子肉的做法：主料，鸽子一只、茶树菇一小把、姜两块，调料：料酒适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量。做法：准备好所有材料，调料可以根据自己喜好来放!茶树菇洗净后剪掉蒂，然后放在清水里面浸泡15分...
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滋润滋补养生粥的做法
食材：大米70克，小米50克，桂圆干适量。取大米稍加清洗。大米放入电饭煲内胆，加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲。取小米稍加清洗。小米入锅同煲。取桂圆稍加清洗。米熟，桂圆入锅，3分钟后关火，盛...
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健康滋补的冬季养生粥介绍
甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦...
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黑米滋补粥的做法
用料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗；将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用；砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时...
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备孕时早餐如何营养搭配更滋补
早餐吃三明治＋豆浆对身体的好处 在备孕期间，早餐一定多吃豆制品和膳食纤维。全麦制品提供了丰富的铁和锌，对于备孕的女性朋友每日可以摄入20－35克的膳食纤维。并且全麦制品没有添加任何的添加剂，营养且口味...
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冬季养生宜吃的健康滋补粥
甜浆粥：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症...
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男性喝红豆红枣粥滋补气血吗
男性可以在早餐或者晚餐的时间，适量的食用一些红豆红枣粥，其中含有的营养物质具有益气补血、健脾养胃的食用功效。男性适量的饮用红枣红豆粥，可以促进胃肠道的蠕动，增加身体对营养物质的吸收，补充身体内代谢所需...
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推荐养血滋补粥的做法
红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。 锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。 再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时，最后加入适量...
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冬季食疗健康滋补养生粥
粟米龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。蔬菜牛肉粥原料：...
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营养粥怎样做最好
淘米泡1个半小时，沥干后加入盐混匀。火腿、胡萝卜、香菇洗净切成小块。锅中加清水和米，大火煮开后再中火熬30分钟。依次加入红萝卜、香菇、玉米和火腿。加入盐和胡椒粉调味。倒入碗中，并撒上适量葱花。就是一道...
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骨头汤怎么炖好喝又营养滋补
主料；猪大骨头700克。辅料；姜丝5克、白萝卜1根、香葱3根、料酒10克、盐2克、鸡粉2克、耗油5克。姜切丝，白萝卜切块。锅中热水，加入猪大骨头，香葱，去腥去血沫。锅中热水，倒入猪大骨头。加入白萝卜，...
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早上营养粥怎么做
准备材料：瘦肉300克、香菇200克，香葱2颗，胡萝卜100克、油、盐、姜适量。砂锅中加入水烧开，然后放入米饭搅拌均匀，用中火煮至沸腾。同时将瘦肉末加入一小勺料酒腌制10分钟，香菇洗净后切成片，胡萝卜...