100种简单减脂午餐汤
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减脂午餐做法图解
所有菜品洗干净备用。 把花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。 把花和菠菜捞出备用。 锅内放入黄油,煎牛排,我买的成品牛排,味道还不错,直接煎就可以,很省事。 摆盘,就好啦。...
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10种简单午餐做法
土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤:土豆炖牛腩是我们家最喜欢的一道菜,牛腩软烂,土豆绵软,非常下饭。做法也不难,将牛腩焯水撇去血沫,爆香香料,加入处理好的牛腩,再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时,再加入...
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减脂餐午餐鸡胸肉怎么做
材料:鸡胸肉2块,鲜虾100克。去掉虾肠虾线,准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒,尽量切碎一些,鸡胸肉与虾肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少许油先拌匀混合。切成碎粒的蔬菜粒全部倒入虾泥鸡肉泥中,并加少许盐、蚝油、...
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超级简单的减脂汤
材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。做法:鲫鱼用油先煎过;再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。用法:此汤可当中晚餐食用。...
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减脂又好吃的午餐
番茄海鲜全麦意面+凉拌菜做法:水烧开加少许橄榄油和盐,放入意面煮15分钟左右后放在凉白开里面静置;切菜,把虾仁加腌制片刻,调制拌菜汁(陈醋盐胡椒粉白糖小米辣)加入水兑到你觉得酸味儿合适。把西兰花、西芹...
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5种减肥午餐食谱:饱腹又能瘦
鸡肉沙拉材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。做法:胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器内,加入盐,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡萝...
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简单午餐家常做法
番茄鸡蛋:番茄去皮去籽切小粒。炒锅加少许油加热倒入打散的蛋液炒熟盛出备用。然后倒入剩米饭翻炒片刻。再把米饭盖在蒜苗花上面捂至片刻,蒜苗出香味再和米饭翻炒均匀。倒入番茄和鸡蛋继续翻炒3-5分钟。土豆肉丁...
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简单营养的午餐教程
简易日式咖喱便当材料:土豆,胡萝卜,洋葱切碎,肉类(以个人喜好),日式咖喱块,水适量,油适量。做法:土豆和胡萝卜洗净切块,洋葱切碎,肉类切块状或薄片(以个人喜好)。热锅加入适量油,放入洋葱碎炒香。加入...
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简单又减肥的午餐
第一款:杂粮饭做法:准备一杯大米,半杯糯米,1/4杯小米,1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣;先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时,泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中,按平时做饭的比例加入适量水...
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刮油减脂汤的做法
血压将莴笋清洗切割成段。血液将西红柿放进开水中烫一下削皮,切片。补充将白菜一瓣一瓣分离洗干净切割成段。负重将圆葱洗干净,先向半切一半,再切割成丝。足月准备好一锅去掉植物油脂的骨头汤,大火烧烧开,转小蜡...
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午餐肉怎么做早餐简单
原料:午餐肉、鸡蛋、橄榄油、盐。 用2-3个鸡蛋酒可以了,午餐肉泡在热水里一段时间就可以完整取出啦,之后切片。 准备一个平底锅,倒入橄榄油,敲鸡蛋,记得用小火,否则鸡蛋容易焦糊。 煎到八九成熟的时候,...
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白菜做减脂汤怎么做
准备材料:在制作白菜减肥汤的时候大家首先应该准备相应的材料,其中需要用到的材料主要是白菜香菇和瘦肉,剩下的一些调味品需要大家根据自己的习惯来选择,瘦肉在放的时候一定要尽量少,因为收入里面也含有少量的脂...
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午餐菜谱怎么做既简单又营养
鱼香肉丝,材料:猪里脊肉500g,黑木耳50g,笋1根,胡萝卜1根,葱,姜,蒜,泡椒,油45ml,腌肉汁:料酒15ml,酱油15ml,淀粉5ml,水15ml,鱼香汁:酱油15ml,醋20ml,糖20g...
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午餐如何做简单又好吃
首先,清洗大米,可以加点泡过的红豆,把大米和红豆清洗下,放电饭煲蒸熟。着手准备炒菜,洗洗葱和辣椒,切好后,打两个鸡蛋在碗里,搅拌下,可以往鸡蛋里稍微加点盐。接下来开火炒菜。上炒锅,开火,放油等动作一气...
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又快又好吃的午餐做法
煲仔饭:用电饭锅煮饭,水开以后放入腊肠和洗净切好的几条绿叶菜,然后等吃!这个做法腊肠可更换为所有提前腌制好的切好的肉类。 简单焖菜:电饭锅煮饭,一个人吃再做一个菜:排骨或者瘦肉鸡肉直接跟冬瓜焖煮十分钟...
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减肥虾汤怎么做
将香芋去皮切成小块,洗净后放入微波炉中用中火加热2分钟。牛蒡洗净刮皮,随意切段后,放入微波炉中加热1分钟。鲜虾去壳,韭菜、小松菜和香菇随意切开备用。将200毫升的基本汤汁倒入到锅中煮沸后,加入鲜虾再次...
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做美食简单又好吃午餐菜做法
温泉鸡蛋饭材料:鸡蛋3个、鸡肉100g、蘑菇少许、水250ml、白饭60g蒸鱼豉油(如果有日本味林更好)少许、盐少许、淀粉少许。做法:(1)取2个鸡蛋打散,加水加蒸鱼豉油和盐调味,预热烤箱220度。(...
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简单好吃的午餐做法
懒人午餐豆角焖面配料:面条 500克、豆角 200克、五花肉 200克、洋葱 半个、八角 1个、耗油 适量、海鲜酱油 适量、糖 适量、精盐 适量、味精 适量。备好食材,五花肉切片,洋葱切丝,豆角切段。...
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一顿简单的午餐的说说
不吃外卖的中年少女给自己准备的工作日午餐! 至于爱情,值得用更好的方式来对待。 哭给自己听,笑给别人看,这就是所谓的人生。 人活着本来辛苦,所以不要孤单,所以一定要。 你的无情,刺痛了我的心。你的...
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什么炖汤好喝
【第一种汤:糊辣汤】食材:猪红、豆腐、酸笋、木耳、瘦肉、醋、葱、盐、胡椒粉、姜、生粉。做法:锅洗净倒入清水煮开,再往锅中放入胡椒粉、盐、醋、姜,盖上锅盖煮开;调料煮开后,把猪红、豆腐、酸笋、木耳、瘦肉...