失眠如何食疗
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失眠如何食疗
多喝莲子粥，莲子是传统，中医上认为有安神清肺，养脾的功效，性质温和，可以用莲子煮粥，每日，早晚服用。分心木。分心木就是核桃，中间那一层类似于壳子的东西，在本草纲目中就记载，分心木具有，安神助眠的功效。...
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如何食疗补肾
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。炒核...
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如何食疗便秘
需要准备的是柚子，柚子大家都知道，是很普通又很有营养价值的水果。它具有润肺、清肠、治疗消化不良的效果。在购买的时候要选水分多的就是很重的那种，越新鲜越好。需要再选购木瓜，木瓜通常一年四季在大型的超市都...
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如何养胃护胃食疗方法
平时在饮食上尽量吃比较温和清淡的食物，比如羊肉和牛肉或者韭菜等能够温阳暖胃的食品，不要吃凉性食品。也不要吃过于烫嘴的食物，食物温度可以保持在50度左右，因为温度过高的食品会对娇嫩的食道壁黏膜产生强烈的...
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食疗降血压的有效方法
将膳食中的盐，包括所有食物中的含盐成分比如酱油、甜酱减少到每日平均4-6克，还有像味精或者是番茄酱里面也是有盐的。增加含钾钙丰富的新鲜蔬菜、水果，还有豆制品，控制膳食中的脂肪和过多的谷类主食，像油腻油...
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养生食疗最好方法
深色蔬菜是首选。多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而瓜类中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低，容易导致人体内的维生素A储备较少...
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如何食疗丰胸
牛奶煮麦片：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。归耆鸡汤：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。做法：先将鸡腿洗净并切块。再将...
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檀香的食疗吃法
研磨成檀香粉，其实很多人都吃过檀香粉，这是檀香的食用方法中最常见的一种了。这个一般要靠机器来集中的磨制，在市场上都是有买的。至于檀香粉我们可以直接冲饮，也可以将其添加在面里面制成包子、馒头之类的食物来...
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感冒如何食疗
感冒的患者，首先要注意休息，多喝水，在饮食上要给予清淡的易消化的饮食，感冒初期可以吃一些流质或半流质的饮食，比如大米粥，小米粥等。也可以吃一些蔬菜粥，在粥里少量的放一些盐，避免出现电解质的紊乱。还可以...
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肾虚如何食疗
肾阳虚，主要症状就表现在畏寒怕冷，主要是肢体手脚的一个冰凉，然后还有在夜间容易夜尿比较多。这个时候进行食补，就应该以温性的食物为主，比如说羊肉、牛羊肉，还有当归、干姜这一类的温性的东西进行一个食补。而...
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拉肚子吃什么
吃荔枝可见效。推荐的第一种食物是荔枝，荔枝非常甘甜可口，同时对人体具有很好的功效，其中一点就是可以补脾益肝，尤其是对于拉肚子具有很好的功效，同时也可以缓解胃寒等症状，是脾胃功能比较差的人的首选滋补食物...
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秋季应该如何养生食疗
调理脾胃在秋季要调理脾胃的话,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物,这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。健康饮食秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在于饮食上一定要注意健康...
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山药如何去皮清洗
买回来的山药，一般会有很多泥土，首先呢，当然是用清水洗干净外皮。把山药切成段放在热水中浸泡10分钟左右，这样切的时候就不会有太多的粘液了。带上保鲜膜（橡胶手套也可以），拿出刨刀去皮，嫌麻烦可以把山药放...
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如何治疗失眠
豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。生姜醋水泡脚治失眠，每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚...
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失眠如何调理
保持心情舒畅，避免各种负面的情绪，很多失眠都是由于心理压力过大，劳累得不到有效的休息。精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的状态。调节心理的状态，避免负面情绪是失眠的首要目标。适当的改变自己的性格，一部分人性...
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如何告别失眠
心理放松法。方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想到其它...
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解决失眠的最佳方法
龙眼助人安神入眠，龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消...
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缓解失眠的小方法
减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡...
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解决失眠最有效的方法
就是尽量调整好自己的心理状况，不要老是去想。然后睡觉前不能吃很多东西、做剧烈运动，睡觉前可以听轻音乐，放松心情。另外，在睡前，需要做一些放松的活动，如深呼吸、按摩头部、用热水泡脚，或者是泡热水澡。...
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失眠的方法快速入睡
睡觉前，取温热水泡脚，水位要没过足部的三阴交;如果是平时就容易手脚冰凉的人，最好用花椒水、生姜水或者艾叶水泡脚，当然这三者也可搭配在一起。将身体泡得微热但不要出汗，然后就准备入睡，可以有效改善入睡困难...