运动时喝什么水比较好
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运动时喝什么水比较好
白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。运动饮料。...
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运动喝什么咖啡效果好
运动前后喝黑咖啡效果最好，特别是对于减脂很有好处。运动喝咖啡的好处：（1）运动前喝咖啡有助燃脂。在饮用一杯白开水或一杯咖啡后1小时后进行持续30分钟的跑步运动(相当于跑步机中等强度跑步)。喝完咖啡过后...
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运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质
运动饮料，大量出汗后，还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。不过，不要喝太甜的饮料。淡盐水，大量出汗后只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，...
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有哪些体育运动比较好
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳...
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大暑做什么运动比较好?
游泳。游泳能提高人的呼吸系统的功能，也可提高心血管系统功能，还能使大脑皮层的兴奋性增高。散步。散步为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。玩健身球。由于铁球与手掌皮肤...
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做运动喝什么饮料好
目前运动员饮用的都是是由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料，又叫等渗饮料。容易被人体吸收，像红牛，东鹏特饮等运动饮料不错。饮用水1000ml、食用盐3克（3*393.2mg钠）、葡萄糖2汤匙（30...
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选什么运动锻炼身体
轻松的慢跑运动这个对身体是最好的，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，是一个方便又不错的运动项目。可以练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼身体还能塑体，让你的身材更加的匀称和完美，所以坚持练瑜伽也是一个不错的选...
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翡翠什么种水比较好
翡翠种水最好的就是玻璃种，玻璃种完全见不到结晶颗粒，像非晶质体的玻璃，全透明，翡翠内部有活光。不过玻璃种多是无色，即便是较浅的绿色都不多见，如果是浓艳绿色的玻璃种则少之又少，往往能达到天价。冰种，则基...
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运动前喝什么饮料比较好
运动前补水：最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或...
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运动员早上吃什么
运动员早餐应该吃以下食物：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，还有多吃蔬菜，少吃多餐。早餐中一定要含有淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。第三，奶类、豆类，早餐中最...
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运动裤搭配什么鞋子比较好
运动裤是非常百搭的一个裤子，运动裤搭配帆布鞋，运动鞋、短靴、高跟鞋都是可以的。很多觉得运动裤就该和运动鞋搭，其实学会尝试突破会有意想不到的惊喜效果，不过在运动裤的选择上要注意，不要选紧身的，宽松一些的...
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最燃脂的运动方法有什么
游泳，880cal/小时，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，人在水中活动的阻力比...
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冲奶粉用什么水比较好
一般的人都是使用烧开的自来水或者净水来冲调奶粉的，最多就是安装一个过滤网，水质能够干净一些。 如果在农村，食用井水烧开后再降温到45摄氏度左右给孩子冲调奶粉是最好的，因为农村没有污染，所以井水是最安全...
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平时用什么温度的水洗脸对皮肤比较好
除了正确答案温水以外，还有滚烫的热水这样一个选项。相信在日常的生活中，没有人会选择使用滚烫的热水去洗脸吧。毕竟滚烫的热水温度是很高的，虽然说温度高的滚水具备杀菌的效果，但明显不适合用来洗脸，因为滚烫的...
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丁香和什么泡水效果好
丁香、茉莉花、蜂蜜、水。将洗净的丁香、茉莉花放入茶杯中；倒入适量的沸水，盖上杯盖；水温后，加入蜂蜜调匀，即可饮用。桂花、丁香、冰糖适量。将丁香洗净，放入杯中；加入桂花，冲泡沸水；放入冰糖，搅拌均匀；盖...
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丁香和什么泡水效果好
丁香、茉莉花、蜂蜜、水。将洗净的丁香、茉莉花放入茶杯中；倒入适量的沸水，盖上杯盖；水温后，加入蜂蜜调匀，即可饮用。桂花、丁香、冰糖适量。将丁香洗净，放入杯中；加入桂花，冲泡沸水；放入冰糖，搅拌均匀；盖...
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富贵竹用什么水比较好养
富贵竹对水质的要求并不高，只要清洁干净，碱性不是特别重就行，就可保证正常生长。可用自来水，但在用之前要晾晒两三天，挥发掉里面的氯气。也可用纯净水，养鱼水，里面含的物质对植株的生长更有利。注意，不管哪种...
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如何做翘臀运动
身体站直，双手向前撑住墙壁，手臂与身体呈垂直90度，双脚打开约30公分。吸气并将右脚往后慢慢抬高，脚背与小腿保持原本站立时的角度，不可压脚背，保持上半身不动，这个时候可以感觉到臀部肌肉紧绷，停留5秒后...
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蜂蜜水什么时候喝比较好
早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，具有通肠润便的作用，对想减肥排毒的人来说再适合不过了，不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝，以免拉肚子。午后三四点的时候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三...
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晚饭后多久运动
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要...