改善睡眠的七个方法
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睡眠有技巧吗
从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小...
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减肥的七个办法
少加把盐盐味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗饭的要求也会随之产生，热量的猛增会使你胖得很快，并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大，导致更加频繁地喝水解渴，体内的盐分会因而积累水分，形成水肿。好好地睡上一...
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敷面膜的七个小技巧
严格把握时间：一般来说，每次买面膜的时候，面膜的包装袋外壳上都有表明敷面膜的时间，基本上都是15~20分钟。所以，当你在使用面膜时，需要仔细看敷面膜的时间，并且严格把握。超过这个时间，面膜（尤其是贴片...
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消除颈纹的七个好方法
消除颈纹的七个好方法：（1）不做“低头一族”。（2）注意防晒。颈部的防晒是很有必要的，大家都知道紫外线对皮肤的伤害很大。（3）选择合适的枕头。颈部皮肤的护理。（4）选择专业的颈部护肤产品。（5）颈部按...
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正确的泡茶七个步骤合理的饮茶方法
烫壶。在泡茶之前需用开水烫壶，一是可以去除茶壶中的异味；二是烫壶有助挥发茶香。置茶。也叫做“投茶”。即将称好的一定数量的干茶叶置入茶杯或茶壶，以备冲泡。用盖杯的时候可以直接用茶则置茶，投茶量也要看所冲...
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肝粉制作方法
将猪肝切块泡入水中，并加入姜片。时长一小时，这期间需要换三次水将泡好肝洗净，重新加入姜片，煮15分钟。将煮熟的肝块切碎，然后用料理机打碎。将打碎的肝粉放入锅中不断翻炒，至干燥，再次放入料理机打碎。将打...
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大米防止生虫的七个方法
螃蟹、甲鱼壳保存法：首先将螃蟹或甲鱼的壳处理干净并晾干；然后用纱布包裹好，放入大米中即可。大蒜、大料、辣椒保存法：大蒜、大料和辣椒本来就是刺激性食物，因为具有一定的杀菌驱虫等功效。所以将它们混放在大米...
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鸡汤鲜美的方法
鲜鸡冰冻后再制作：如果买回来的是冰鲜鸡，则要把鸡先放进冰箱的冷冻室冰冻3-4个小时排酸。由于动物是刚被宰杀，体内会释放多种毒素，冷冻的过程也就是杀菌的过程；需要剔除的部位：鸡身上的一些部位，直接影响着...
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说话没底气怎么办
抬头挺胸，切记不要含胸驼背，给人唯唯诺诺的感觉。增强自信，多照照镜子，对自己说我是最棒的，属于心理催眠。练习微笑,多笑笑,露出可爱滴八颗牙齿会给人阳光的感觉。不要拖音,说话干净利落,减少呀,啊,呢,等...
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学打乒乓球的方法
从最基本的球感练习开始。学习乒乓球要从最基本的球感练习开始。可以取一乒乓球拍，放一枚乒乓球在球拍上面；先寻找一下平衡感，以不掉下乒乓球为前提，握着球拍来回走动训练；一段时间后，再在球拍上颠着球来回走动...
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盆栽小丽花的养殖方法
盆栽：小丽花盆土以园土5份、细砂或炉渣3份、堆厩肥2份配制而成，盆底应加碎瓦片作排水层。小苗用10厘米盆，缓苗后浇一次稀饼肥水，在苗高20厘米未现蕾前进行2次换盆，每次要加入新的腐叶土，充实盆边。光照...
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正确使用显微镜的七个步骤
首先取镜和安放；然后对光；然后观察；调焦；高倍镜下观察；将在低倍镜下观察到的物像，移到视野的；转动转换器，用高倍镜观察，并轻轻转动细准焦螺旋，直到看清楚物像为止。...
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阅读要点的七个步骤
快速阅读全书的提示性文案，包括封面、封底、折口、推荐、序言、导读等，这些文字通常都是作者、编辑写来协助读者理解此书，通常读完就可知道此书之定位、重点、功能及对读者之意义。仔细研究目录及第一章：目录是全...
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中古调式的七个调式名称
Ionian Mode（伊奥尼亚——自然大调音阶）：7 。Dorian Mode（多利亚调式——自然大调2级音阶）：bb7。Phrygian Mode（弗利几亚调式——自然大调3级音阶）：bbbb7。...
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无线路由器设置方法图解
连接好无线路由器后，在浏览器输入在路由器看到的地址，一般是192.168.1.1（当然如果你家是用线上网那就还要多准备一个调制调解器，俗称“猫”）。输入相应的账号密码：进入后会看到输入相应的帐号跟...
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怎样改善睡眠
改善睡眠，必须通过改变自身的生活方式、生活习惯、辅助药物治疗，当睡眠不好时要通过自身调理，保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床使生物钟恒定。保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力...
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改善睡眠解决方法
睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入...
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正确泡茶的七个步骤
温壶：先以热水淋茶壶，提高茶壶温度，才不至于在泡茶的时候水温被茶壶抢走，影响茶汤的风味。置茶：等待茶壶温热的时间裡，将要泡的茶叶从茶仓中取出，放入茶则。这时可以请宾客赏茶。温润泡：将热水均匀地淋在茶叶...
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韦小宝的七个老婆
韦小宝七个老婆分别叫阿珂、双儿、建宁公主、苏荃（龙儿）、沐剑屏、曾柔、方怡。双儿，重情重义，温柔善良，善解人意，乖巧聪慧，体贴贤惠，清秀可人，腼腆羞涩，诚实不欺，胸无城府，忠肝义胆，天真纯洁。每当韦小...
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财务分析的七个禁忌
忌面面俱到，泛泛而谈财务分析重在揭露问题，查找原因，提出建议。所以分析内容应当突出当期财务情况的重点，抓住问题的本质，找出影响当期指标变动的主要因素，重点剖析变化较大指标的主、客观原因。这样才能客观、...