在家做几个动作就能暴瘦
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减屁股和大腿最快方法
动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。 左膝稍微悬空移动，左腿呈一定角度向后向上踢，脚弯曲；保持这个动作两秒。 然后弯曲膝盖，把腿收回，膝盖放在地面...
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如何在家就能去腿毛
剃刮法：最快速且可自己运行的方法，但要注意的是最好要先涂抹如雍卡温和洁肤霜之类的用品，湿润毛发一两分钟后再顺毛刮，但不要太贴近皮肤，以免毛发倒长入毛囊。但此法只是暂时，因皮肤表面下的毛发很快就会再长出...
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睡前一个动作暴瘦肚子
睡前可以做仰卧起坐能够暴瘦肚子，睡前可以坚持做仰卧起坐20~30个，对瘦肚子效果非常有用。想要减肚子上的肉平时要少食多餐，少吃油腻的食物，可以吃一些青菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜等富含维生素的食物。不要经常...
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骨头硬怎么练一字马
半神猴式。事先准备两块瑜伽砖或者两本厚的硬皮书，跪立垫子上以猫式准备。吸气，右腿向前迈到双手中间，双臂向后移动到臀部两侧。呼气，右脚脚后跟置于地面并带动右腿向前滑，至右腿伸直并勾脚。简易鸽王式。放松身...
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做几个简单的菜的说说
晒美食，是对平凡生活的热爱。最近看别人晒美食特没胃口，是不是和自己控制饮食有关系？清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒！在我下狠心减脂的时候才意识到朋友圈原来有这么多人晒美食朋友圈里有的晒对象，有的...
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除夕做几个菜有讲究吗
除夕做几个菜当然是非常的有讲究,比如说需要做大概十一二个菜,这样就可以；可以制作美味的清蒸鱼,因为鱼它是有吉祥的意义,需要先把鱼处理干净之后直接放入到锅里,然后再加入一些生抽,蚝油,料酒,最后再放入一...
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55岁男人做几个俯卧撑
55岁一般可以做25个俯卧撑，做俯卧撑多少主要取决于身体状况。在锻炼时要注意循序渐进、劳逸结合，不仅可以锻炼肌肉，还可以延长寿命。男性到了中年之后，身体机能下降，身体的肌肉会流失，新陈代谢下降，衰老的...
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年夜饭菜一般几个菜
年夜饭菜的总数也要是个好数字，一般做6个菜或8个菜等。饺子：年夜饭每人要吃几个饺子，而且饺子中还会包上几枚硬币，俗称吃“福”，为了能吃到“福”也要多吃几个。鱼：年年有鱼，家家必备吧!鸡：各种做法的鸡，...
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简单偷懒动作就能让你养好肌肤
冬季不去角质。有些女孩夏天美容保养功课做的很全，一到冬季就犯懒了，去角质这一项彻底被搁置了。殊不知其实在冬季不去角质还是保护肌肤的一种方法呢。给你懒惰的理由：角质薄和角质损伤是造成肌肤敏感的主要原因，...
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俯卧撑做多少
成年男子俯卧撑平均值为22.5个。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3...
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如何在高德地图上做几个标记
进入【高德地图】，点击右侧【上报按钮】；点击【新增地点】选择希望新增的地点上报即可；选择新增的地点是什么类型即可；高德集团图盟推出的地图标注服务,商家或企业可以在高德地图、图盟地图、苹果地图中标注自己...
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除夕过年做几个菜吉利
四口人的话一般过年最多只会准备差不多10个到12个而已，而且其实主要的蒸、煮、炒的热菜和汤之类的也就那么六七个，其他的会再做一些凉拌的、提前卤制的东西，还有一些亲戚朋友从各地送来的特产之类的，这个时候...
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波比跳初学者做多少个
初级的波比跳,其实有两种,一种是每次做五下波比运动,之后再休息30秒,这项运动需要重复15遍。另外一项是在45秒内尽量做最大可能性的波比跳运动,次数越多效果就会越好,中间也是需要休息30秒,15个为一...
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一般年夜饭几个菜最好
不同地区不同人数准备的年夜饭数量也不同。但许多地方吃年夜饭的时候桌子上的菜必须是要双数，像16等。一家人吃就至少6个菜取“六六大顺”的头，再多一些就8个菜也是不错的，关于“8”的吉祥话和谐音寓意就太...
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怎么在家里赚钱
随着各行各业的竞争者日益增多，要想在网上赚钱已经不太容易。你需要有出色的人际交往能力和对你所从事的行业有深刻的了解。最近听说在“今日头条”上发布视频、文章、问答等也能赚钱，所以我本人也加入到了头条作者...
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在家也能锻炼的动作减肥
原地跑起来。跑步减肥很常见，冬天不想到户外跑步，如果你家里有跑步机就可以直接用跑步机跑步。如果没有跑步机，就可以在家里直接进行原地跑，脚部用力尽量往臀部靠，既可以帮助瘦腿，还能够紧致臀部。仰卧起坐。仰...
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奶油蛋糕自己在家怎么做
鸡蛋4个、牛奶6勺、白糖粉4勺、面粉3勺、植物油适量。用3根筷子打蛋清，3根比两个要快很多。没多久就可以打出泡沫（为突出甜味，可放一点盐），放一勺糖，一直打一直打，到有一点稠时再放一勺糖，再继续打,如...
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紫菜寿司的做法
干瓜泡水10分钟，取出用盐搓洗，用其余的调味料煮至汤水收干，捞起待凉；小黄瓜切成4小条。海苔置于竹帘上，然后铺上寿司饭并将之摆平，边缘预留1/5的空间，并把些许饭粒碾平，黏在海苔上。先放肉松于作法2上...
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可以在家兼职的工作
我是小郁儿，点击右上方“关注”，每天为你分享自媒体运营与个人精进干货。今早在网上看了这样一句话，感触很大：“创业的人一定要三思而后行，职场人也一定要有居安思危的意识。”不得不说，现在的社会变化真的太快...
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如何在家就能赚钱的方法
今早在网上看了这样一句话，感触很大：“创业的人一定要三思而后行，职场人也一定要有居安思危的意识。”不得不说，现在的社会变化真的太快了，连体制内这样的铁饭碗工作都不一定能保证一辈子稳定。发展副业，下班回...