生理期养生粥如何做

2024-07-04 08:10:51

生理期养生粥如何做

黄芩辣鲜露粥：原材料：老母鸡1只，黄芩15克，稻米100克。制作方法:将老母鸡剖洗干净浓煎辣鲜露，将黄芩煎汁，添加稻米100克熬粥。作用：养血血、填精粹，适用气血虚、血气双亏、营养不良的贫血病人。猪...
生理期煮红豆薏米粥怎么做

红豆薏米粥的做法步骤：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。然后要先煮红豆，因为需要...
生理期男朋友应该做的

怀着她，捂腹部：女孩来例假的情况下，非常需要守候，需要归属感。因此做为男友，要做的就是说呆在她的身旁好好地怀着她，随后捂住她的腹部，那样会让腹部温暖的，女朋友的的心也温暖的，会感觉有你真好。親愛的的，...
生理期情绪不好如何处理

生理期不舒服的女生，生理期时可以适当吃些甜食，即可以缓解疼痛，还可以让心情变得愉快起来。生理期容易情绪不好的女生，建议在生理期不要看悲伤的书籍或电视剧，心情就会变得更恶劣。可以看小品或笑话，心情会相应...
如何让生理期减肥事半功倍

在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”...
如何利用经期减肥

瘦身福利期——月经来的1-7天这个时期的宝宝们要善待大姨妈，多吃含铁元素食物补血、不建议过度运动。避免一切剧烈运动。选择少量轻微有氧运动，如生理期舒缓动作（臀部拉伸等）、散步、轻微慢跑都可以，这样不仅...
养生粥窍门

原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净...
润肺养生粥怎么做

提前准备原材料：核桃肉(0.6两)、梗米(2两)。具体方法：先把梗米用电饭锅调至熬粥档熬成粥，随后吧核桃去皮取核桃肉，而且将核桃肉捣碎随后添加到粥中，再煮至到程序流程完毕就可以。这款较为合适肾虚肺喘，...
生理期肚子疼怎么缓解

热敷：月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，...
五仁养生粥如何做

准备好大米150克、核桃15克、甜杏仁15克、蔓越莓15克、白芝麻15克、花生15克、纯净水适量、冰糖适量。大米淘洗干净，加入量水。将以上五仁混合碾碎（去皮最好）。和大米一起放入电压力锅。启动粥功能煮...
燕麦养生粥如何做

准备香蕉1个、菠萝150g、黑加仑葡萄干1把、红枣5颗、苹果小半块、红糖30g、要买30g大米50g、糯米20g。大米正常煮粥那样煮。煮5分钟放入大枣和葡萄干，夹生米时放入水果块。随后放入红糖搅拌，然...
五米养生粥如何做

准备材料大米100克、紫米100克、小米100克、黑米100克、薏仁米50克。燕麦10克、胡萝卜30克。首先将大米和薏仁米、小米等五米材料放在一锅洗净，加入适量清水，水的量要是食材量的3倍。大火煮开转...
蔬菜养生粥如何做

材料：红萝卜30克，杏鲍菇30克，香菇2朵，蒜苗1根，蒜头1个，姜1片，高汤1碗，珍珠米80克，白胡椒粉1克，味精盐少许，葱油1茶匙。制作蔬菜粥我们用到高汤，由于该粥没有下肉或海鲜。我们使用高汤来提...
生理期为什么不能拔牙

女性在月经期不能拔牙是因为这个阶段的女性，抵抗力会出现下降的情况，如果在这期间拔牙，可能会让创口受到细菌感染，对于女性的身体没有好处，容易出现感染、化脓等情况，影响身体健康。女性在月经期里面的时候，很...
女性生理期饮食

忌生冷宜温热，月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃，阻碍消化，二则易损伤人体阳气，使血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。忌酸辣宜清淡，月经期常可使人感到疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳，为了保持营养的需要，饮食...
生理期忌口的水果

女性在生理期要注意避免吃寒性的水果，如梨子、山楂、芒果、柿子、椰子、西瓜、草莓、柚子、酸梅等。女性在经期子宫内膜正在不断脱落，身体的抵抗能力也比较差，同时盆腔也处于充血状态，如果吃了太多寒性的水果，很...
生理期可以吃皮蛋吗

生理期可以吃皮蛋，但要适量。皮蛋中含有铅等重金属成分，女性过多的食用后可能会导致恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适应的反应，也会出现有头疼、头晕的情况。女性在月经期应该注意多吃新鲜的青菜和水果，也要适当的吃...
女生生理期不能吃什么

女生月经期间不能吃特别寒冷的像冰激凌，冰之类的，少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质。月经期间是女生抵抗力比较低的时候，因为月经出血，女生应该保持充足的睡眠，适当的锻炼，饮食上要营养丰富，富含蛋白，要含...
生理期可以吃杜仲吗

妇女在月经期间可以吃杜仲。杜仲具有调节气血、养颜、强身健体的功效。对妇女在经期、孕期、产后恢复期和哺乳期喝杜仲茶都是有益的。注意不要着凉，适当休息，不要进行剧烈活动，多喝开水，注意阴部的卫生和清洁。...
生理期可以吃橙子吗

生理期可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素和有机酸，可调节人体新陈代谢，抗氧化，强化免疫系统，具有生津止渴、健胃消油腻、清肠通便、保护血管、美容抗衰的功效。来姨妈是可以吃橙子的，不要吃冰凉的即可。月经期...