投垒球正确姿势技巧
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投垒球正确姿势技巧
找一个废自行车内带,一端固定在1.5米高度,然后用手拉着另一端,模仿投掷垒球的动作,一组15--20次,做12--15组。组与组中间休息2分钟。另外还要加强腰背肌肉练习。俯卧后,让同伴压住脚踝,双手抱...
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投铅球的正确姿势
手指自然分开，将球放在指根上，练习的时候左右手胸前交替拨球，体会到腕指发力的感觉。体前屈，抓自由落体的球，增强腕指的力度。直立，五指自然分开，掌心空出，单臂向上推拨球，增强控球能力。将球握好后，放在右...
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正确的短跑姿势和技巧
姿势（1）前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。（2）S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头...
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生孩子的正确姿势技巧
抬高双腿，用力张开。一般情况下孕妇在分娩的时候都是处于平躺的状态，这种时候产妇应该尽量将双腿抬高，并且膝盖也要尽可能的弯曲，在医生和护士的帮助下尽量用自己的力量保持抬高并张开的姿势，千万不要觉得痛就懒...
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骑马的正确姿势
眼睛直视前方，不要低头看马，抬头、收下巴。上身放松但保持背部直立，不要塌陷或故意挺肚子，自然就好。两上臂轻贴身体，不可打开成鸡翅膀，手握缰绳置于小腹前十公分，不可抬高。骑座要坐在鞍子的最深处，不可坐在...
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跑步技巧和正确的方法
跑步的正确姿势：首先，人的左脚要学会利用右脚掌的蹬力跃出约90厘米左右，前脚掌先着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂...
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扔垒球的技巧
垒球的握法和棒球不同,食指,中指,无名指伸出,扣住球,剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出.所有的手指都要扣在球线上。以右手投球为例,在投球的时候,重心要落在前脚掌上,大臂与地面平行,手大概位于右侧头顶上...
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跳绳正确姿势
身体直立，亮眼目视前方，不要低头看脚担心被绊倒；跳绳的时候手臂不要展太开，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；掌握好节奏，绳子在落地时起跳，否则将会被绊倒无法继续跳绳；跳跃时膝关节要微微弯曲，让绳子...
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短跑的技巧与正确姿势
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高...
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扔垒球有哪些技巧
垒球的握法和棒球不同，食指，中指，无名指伸出，扣住球，剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出，所有的手指都要扣在球线上。以右手投球为例，在投球的时候,重心要落在前脚掌上，大臂与地面平行，手大概位于右侧头顶上...
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丢垒球小技巧
垒球的握法和棒球不同，食指、中指、无名指伸出，扣住球，剩下两指夹住球的两侧，掌心要空出，所有的手指都要扣在球线上。以右手投球为例，在投球的时候，重心要落在前脚掌上，大臂与地面平行，手大概位于右侧头顶上...
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演讲姿态正确方法
避免风扇式的摆动如果有人和你说话，眼睛一直不看你，将给你怎么样的感觉?也许会有一种被忽略的感受，因此，台上讲言，为了让听众感觉到好像我们在看他们，往往会用头部方向来关照听众，有些会场比较宽敞讲人的头部...
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羽毛球接发球姿势技巧
接球时，接球运动员只需防守一侧半场的接球区域。因此，接球时的站位要有利于后场正手击球。单打接球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前...
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网上邮箱投简历技巧
邮箱名要正规。看邮件，招聘者首先看到的是谁发的。如果使用太过的“昵称”和“俗称”，往往会留下不太好的第一印象。邮箱也要使用正规严肃的邮箱。邮件标题要把招聘的主要信息简要表述出来。正确的写法应是“应聘×...
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喝水的正确姿势和技巧
蜂蜜水：便秘时可以喝蜂蜜水，有润肠道通便的作用，早上一杯蜂蜜水对女孩皮肤特别好！但是要注意的是糖尿病患者和肥胖者不适合！盐水：一般不推荐，现代人摄入钠太多，身体不缺盐的情况下再喝淡盐水会增加盐的摄入，...
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健身房照相姿势技巧
选对健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好选择练手臂的，练背的，练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件。大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的，无法hold住霸气的姿势。 合...
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跳绳的正确姿势
身体直立，两眼目视前方；起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；绳子打地时起跳；跳绳过程中膝关节微微弯曲；落地时前脚掌着地。跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起...
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汽车正确握盘方法
首先，握方向盘的姿势应该两手呈“9点1刻”位置握紧方向盘，在转动方向盘的时候，两手不松开，可以向两边各转动180度，这样的转向幅度，在绝大多数情况下，已经够用了。少数情况比如过盘山公路的掉头弯，或者停...
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跑步前姿势的正确方法与技巧
对于刚刚开始接触跑步的训练者来说，姿势是尤其重要的，在跑步过程中姿势不正确也是会影响跑步的，而且会很累，在跑步过程中需要把的背部挺直千万不要出现驼背的可能。热身活动：秋冬季节气温会越来越低，即使运动前...
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踏板车刹车技巧
保持身体平衡，姿势要端正，不能左歪右斜。摩托车初学驾驶者指南。身体要放松，姿势不要僵硬，双手轻轻握住车把，不要死死按着，如果死死的按着方向把，就不能很好的控制方向，不能充分发挥摩托车特有的转向灵活性。...