如何做健康营养的荔枝皮水

2024-11-13 13:36:26

如何做健康营养的荔枝皮水

首先，将新鲜的荔枝壳晒干成咖啡色以便下次使用。先用清水把荔枝壳泡几分钟，泡软后再清洗一下。然后直接把水倒干，放入到水里面煮，大概三碗水的分量配上8-10个荔枝壳。大火将荔枝水煮开，然后关小火焖10分钟...
健康蔬菜沙拉如何做

把黄瓜切成滚刀块，黄椒剖开用手掰，所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的，蔬菜口感会更加爽口。洋葱也采用手掰的方式，紫甘蓝也掰成大块，生菜也用手来撕，苦菊切成寸段，碗中放入玉米粒。小碗中放入桂花香醋两勺、恒...
如何做健康的鲜奶茶

将红茶放入锅中，加水煮沸。待茶水开后再多煮3—5分钟（试水量多少而定），让茶水更香浓。用滤网将茶水滤出，至杯中。加入纯牛奶若干（如果喜欢奶味浓就多放奶，反之则少放奶）。最后放入炼乳，让奶茶香甜可口。如...
学生党如何做简单的小吃

将一枚鸡蛋打开，在容器里按一个方向搅匀，倒入食用油30克和鸡蛋，芝麻，糖，或者食盐一块搅拌均匀。放入面粉，用手掺匀和好成面团，然后一个小团，一个小团的擀开，两面翻着擀才能擀薄。全部擀好后，放入烤箱20...
营养健康饮食搭配如何做

首先必须要有碳水化合物，有人担心碳水会让身体发胖，但是只要把细粮改为粗粮就不用担心了，适当吃点碳水给身体提供养分。再就是不可缺少的蛋白质了。蛋白质有助于肌肉的增长，同时能够预防脂肪增多，所以更多的去补...
如何做方便减脂餐

杜绝进食辛辣刺激及油腻的食物，尽量选择蒸煮类食物第一点最最重要。哪怕不需要刻意减脂只想保持体形的朋友，在日常饮食中也得避免经常吃油腻的食物。蔬菜是很重要的一部分，生菜、土豆、番茄、菠菜、胡萝卜、西兰...
宿舍党如何做蔬菜沙拉

将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净，土豆、胡萝卜去皮煮熟，黄瓜去籽，然后将以上原料切丁。取3个鸡蛋去白留黄放入碗中，放入少许精盐、糖搅匀，再放入100～200克沙拉油（如没有沙拉油可用熟花生油代替），边搅...
怎么健康吃荔枝

在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冷藏后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。荔枝不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，成...
杏皮水的做法

主料：杏（皮）100克、冰糖120克、矿泉水2000毫升。辅料：甘草片5-8片、陈皮5克、山楂10克。将杏皮、山楂、陈皮、甘草片用水冲洗干净后控水。洗过的杏皮、山楂、陈皮、甘草片放入汤锅中，加2000...
杏皮水的家常做法

干杏皮50g，冰糖20g，清水适量。将杏皮切成小块，不要切碎。在凉水中浸泡一会儿。将水倒掉这样做是洗净灰尘。倒入清水，清水的量要大，与杏皮的比列是：3：1或者更多一点。开小火煮，边煮边搅，直到锅开。颜...
鸡蛋怎么吃营养最健康

煮荷包蛋水沸时打入鸡蛋，转至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等，甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。煮的时间也不宜过长，可参考带壳水煮蛋。煎荷包蛋最好用小火，油也要少。有的人喜欢把蛋清...
怎样做营养健康的辅食

食材：熟米饭50g、鸡蛋1个、牛肉30g、莴笋20g、土豆40g莴笋切小丁后，焯水1分钟，土豆擦泥，牛肉切小块后放入辅食机打成泥。牛肉泥中加入熟米饭、土豆泥、莴笋丁，搅拌均匀。将肉泥装入裱花袋中，剪一...
西兰花鸡蛋健康营养饼

原料：西兰花1个，鸡蛋3到4个，盐适量，食用油适量，葱一把十来根，洋葱1个，鸡精适量。首先准备好西兰花，大小适中，提前盐水浸泡二十分钟，清洗干净，切成一小束一小束。烧一壶开水，把切好的西兰花倒入开水中...
胡萝卜怎么吃营养又健康

直接水煮是最好的，营养保留最多。材料：2根胡萝卜。做法：把胡萝卜洗净、切片。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃...
汤的最好吃的做法

排骨洗净入沸水焯一下。洗净浮沫，沥干水分备用。锅内放一丁点油，放入葱花炒香。放入排骨炒香。添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂。冬瓜去皮切成薄片。将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的...
怎么做绿色大餐

芽菜和绿豆芽，食用价值和药用价值都非常高，抗菌，免疫力增强，降血脂，抑制白血细胞，防治消化道癌症，瘦身，清热解毒。红薯苗，嫩绿色，食后可快速吸收身体各器官功能，润肠通便，防癌，降三高，是蔬菜皇后。开水...
方便面怎么吃才健康又营养

配料:方便面2袋、鸡蛋1个、玉米豌豆少许、鱿鱼圈3个、甜椒少许、培根少许、花菜少许、盐适量、鲜酱油适量、蕃茄酱适量、芝士碎适量。甜椒，花菜切成自己喜欢的样子，丝或块都行。甜椒，花菜放开水烫断生，捞起。...
荔枝营养价值及功效

营养价值与功效：荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，含糖总量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证实，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、力倦神疲等症。它还...
黄豆柿子酱什么做

番茄两个，黄豆适量，糖、盐、味精、胡椒粉适量黄豆提前几小时然后晾干水分待用，油8成热，把黄豆分3次炸透。最后全部放进油里复炸，番茄用热水烫，烫了的番茄容易去皮，切成小块，热油下番茄，压成酱，并放少...
番荔枝的营养价值

降低血糖番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。抗癌从1970年开始，专家们就针对番荔枝进行了20多项研究。研...