怎么做菠菜好吃还减肥

2024-07-04 07:30:22

怎么做菠菜好吃还减肥

食材：鸡蛋2只，菠菜250g，盐适量，橄榄油适量，鸡精半茶匙。清洗好菠菜沥干水分，要去草酸的可以先把菠菜焯一下水备用。鸡蛋打散加入两勺高汤或清水。热锅热油，倒入鸡蛋。煎成金黄色8分熟了左右，就可以倒入...
菠菜怎么做好吃减肥

菠菜鸡蛋汤的做法（1）菠菜择洗干净，控净水分备用。（2）鸡蛋磕入碗中，打散。（3）锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段。（4）锅里放少许油烧热，放入葱...
菠菜蒸蛋减肥方法

主料：鸡蛋3个，菠菜3棵。辅料：盐1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少许、白开水适量。菠菜洗净去根，开水中焯半分钟左右去除草酸，切成小段。容器中打入三个鸡蛋。加入1克盐。打匀。蛋液中加入等量的白开...
菠菜汤怎么做可以减肥

材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤...
菠菜怎么做好吃

　　菠菜的营养价值很高，平常吃一些，对我们有好处!　　之前跟大家介绍过菠菜猪肝汤的做法，这不，天气越来越热了，今天我们就做一道菠菜拌猪肝，口感非常不错，喜欢的朋友别忘记试试哦!　　用料：　　猪肝，菠菜...
怎么做菠菜好吃

准备用料。新鲜菠菜、草鸡蛋、生姜、葱头、食盐、食用油。菠菜清洗干净，生姜与葱均洗好切好。锅中放水烧开，放入洗好的菠菜焯水，用筷子搅一下就捞出来，沥干水分备用。锅中放少许油，油热，放入生姜和小葱头炸香，...
红根菠菜怎么做好吃

材料菠菜250克，调料：姜25克，盐2克，酱油5克，香油2克，花椒1克，味精1克，醋15克。将菠菜洗净后切成段；生姜去皮后洗净并切成丝；在锅中加入适量清水置火上烧沸，放入菠菜在沸水中略微焯一下，捞出后...
做菠菜稀饭怎么做好吃

食材：剩米饭半小碗、菠菜2颗、鸡蛋一个、葱花少许、水2.5~3小碗水、盐适量、蒜末少许、香油2滴、植物油少许。菠菜洗净焯水后，入凉水盆里过一下，再切段备用。锅内入少许底油，放入葱花爆香。加入水。放入剩...
菠菜面怎么做好吃

食材：菠菜150克、面粉300克、盐1茶匙、油2茶匙、小葱1棵、姜适量、西红柿1个。菠菜洗净,切成段然后放入料理机，加入少许的清水。搅拌成菠菜汁。把菠菜汁浇入面粉。合成稍微硬些的面团，饧40分钟。...
菠菜团子怎么做好吃

菠菜洗净，焯烫后，沥干水分，团成球状，待用。椒去除内膜，切细条，待用。鸡蛋打散，放入少许盐，少许料酒，热锅，7成热，倒入蛋液，两面金黄，取出，稍凉，切丝，待用。芝麻酱放入生抽、醋、糖、蒜泥、花生碎...
菠菜豆腐怎么做好吃

材料：豆腐1块、菠菜半斤、香油1汤匙、盐适量、姜2片、白胡椒粉1茶匙。准备好所需材料，菠菜摘去老叶，洗净。豆腐先切成片，再切成大小均匀的块。锅加水烧开，加入少许盐，下入菠菜焯水，将菠菜焯水至颜色变深绿...
熬菠菜汤怎么做好吃

菠菜鸡蛋汤，把菠菜焯一下捞起备用，再把水煮开把蛋的在碗中打散，再把菠菜和鸡蛋倒进去，加上调味料就可以吃了。菠菜瘦肉汤，把小菠菜焯一下捞起备用，再把瘦肉切片庵一下，然后再把水煮开，把材料都倒进去煮开，再...
菠菜包子怎么做好吃

用温水把酵母化开和面，如果阳光好放在阳台上最好，等面发好待用。准备馅：把菠菜用热水烫一下，捞出把水挤干，切碎。把炒好的鸡蛋和菠菜放一起把用热水泡的粉条切碎，花生豆碾碎，连同虾米一起放入菠菜里。和馅：放...
菠菜怎么吃好吃

食材：菠菜250克、鸡蛋2个、枸杞2克、蒜2瓣、油9克、盐3克。菠菜择掉老叶，掐掉根部后，在流水下冲洗干净并沥干水份。鸡蛋磕碎在碗中，撒一小捏盐搅拌均匀。枸杞放在温水里浸泡三分钟，然后捞出攥干水...
菠菜拌粉丝怎么做好吃

取150克粉丝；用水涨发；放入开水锅中焯水，捞出控干水分，放入干净的碗里；菠菜摘洗干净，开水锅里放盐、素油，放入菠菜焯水捞出，用用凉开水激一下，控干水分把菠菜和粉丝放入碗中，放白糖、香油、鲜酱油，拌匀...
菠菜瘦肉粥怎么做好吃

食材：米饭适量、菠菜各100g，猪里脊肉50g。先把菠菜去烂叶，洗净切成细末，葱姜洗净，切成丝。猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒。盛起备用粳米，淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放...
蒸菠菜怎么做好吃

准备菠菜400克、香油20克、盐5克。菠菜洗净。蒜切末之后加入盐和香油搅拌均匀。调制好的蒜末均匀倒在菠菜上。将菠菜放入蒸烤箱。选择蒸汽模式180摄氏度，蒸10分钟即可。...
拌菠菜怎么拌好吃窍门

材料：菠菜、粉丝、辣椒油、盐、酱油、醋、糖、姜、火麻油、蒜、鸡精。准备好菠菜，菠菜切段洗净。姜蒜切细，加辣椒油，酱油，醋，鸡精，糖，调匀成汁。锅加水烧开，加入菠菜。加点盐和火麻油焯水煮熟，将捞...
如何做菠菜才会更简单好吃

菠菜豆腐汤，原料菠菜250克，豆腐300克，植物油15克，盐2克，味精1克。（1）、将菠菜洗净去根，放入沸水中烫煮一下，捞起沥干。（2）、嫩豆腐洗净，切成小块，放入水中稍微浸泡；锅内加入油适量，烧热...
水煮菠菜怎么做好吃

把菠菜洗净，切段。接着把香菇洗净，切成5毫米的片，再把胡萝卜洗净，切丁。之后水烧开，煮鸡蛋8分钟，取出冷却，这里只用蛋黄。菠菜焯水30秒，除涩味，捞出。锅中加水200-250克（1小碗），水开后加入香...