防治颈椎病最好的运动方法（专家支招科学运动预防颈椎疾病）

深圳晚报讯 近年来，人们的日常生活被数字产品“侵蚀”，长时间低头玩手机对颈椎伤害大，颈椎病发病呈年轻化趋势专家建议，预防颈椎病，应注意劳逸结合，避免长期久坐、低头，坚持科学运动，选择适合的运动方式，现在小编就来说说关于防治颈椎病最好的运动方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

防治颈椎病最好的运动方法

深圳晚报讯 近年来，人们的日常生活被数字产品“侵蚀”，长时间低头玩手机对颈椎伤害大，颈椎病发病呈年轻化趋势。专家建议，预防颈椎病，应注意劳逸结合，避免长期久坐、低头，坚持科学运动，选择适合的运动方式。

长沙市第一医院康复医学科医生肖乐指出，预防颈椎病，首先要尽量避免久坐，保持正确的坐姿，避免长时间低头和伏案工作。其次，可以劳逸结合，选择合适的运动方式，比如头颈躯体运动操，主要活动头颈部关节，可使头和颈椎部骨骼关节肌肉全面运动，对颈椎病具有一定的预治疗作用；还可以选择游泳等运动，进行颈部肌肉的放松，维持颈椎的稳定性。（新华）

来源： 深圳晚报