脾虚肚子肥胖怎么调理（人不胖肚子却很大）

或许因为随着社会的发展，我们的生活水平直线上升，早已不是当年那个吃不饱的年代了，咱们想吃什么吃什么，所以导致营养过剩，肥胖，之类的事情，早已不是什么新鲜事了，但是你有没有发现，现在有很多人属于看起来不怎么胖的，但是就是肚子特别大，按理说也不胖啊，为什么只是肚子胖呢?

一般来说，这种情况的发生，主要是因为这两种不同的原因，才会导致看起来不胖但是就是肚子鼓囊囊的的情况。

1、脾虚

一般来说，如果一个人全身都不算胖，但是就是肚子比较胖，有一块巨大而又柔软的“八合一腹肌”，那么很有可能是因为身体里存在脾虚的问题。

脾虚除了肚子大之外，当然还有其他的症状比如，容易打嗝，牙龈容易出血，和容易出现一些类似于我们过敏的时候出现红疹子等等也便于我们分辨，那么脾虚是怎么造成我们肚子大的呢?

其实是因为人的脾脏有运输营养的作用，将营养分配给身体各个需要营养的位置，同时也承担起将身体卡里的废物向外排输的功能，但是如果我们脾虚以后，我们的身体就没办法及时的把那些停留在身体里的废气，水，湿气，寒气，热气排出体外，所以就会造成我们的肚子越来越大，可是身形并没有变胖。

2、向心性肥胖

一般人对于肥胖的定义大多都是浑身都胖，像个肉球，但是其实肥胖一份很多种情况，如果一个人那都不胖就是肚子胖，很可能是它出现向心性肥胖的情况。

那么什么叫向心性肥胖呢，其实就是指脂肪在肚子里不断积累，而且是以人的心脏和腹部为中心，从而不断发展变大的一种情况，

向心性肥胖和脾虚不一样，并没有特别明显的特这，那该如何辨别自己是不是向心性肥胖呢，很多人都是采用腰围比来进行判断的，对比以后如果男性大于0.9以上，女性大于0.8以上那基本就可以判断出自己存在向心性肥胖这种情况了。

那么对于这两种截然不同的“大肚子”那我们又该如何让肚子瘦下来呢，不同的情况不同的对待，不同的方法应对不同的问题，所以对待这两种情况我们得有不同的办法。

1、脾虚瘦肚

这个其实就是要把脾补起来，功能正常了，肚子里的水分，各种气体自然也就排出去了，比如我们可以多吃一些带黄色的食物，比如玉米还有土豆都是很好的调理脾胃的食物。

除此之外，生活作息要好，最好多锻炼身体，生活中多吃一些健胃通肠胃的食物，能更好的排出体内的废气。

2、向心性肥胖瘦肚

而这个肥胖就不像脾虚一样简单了，囤积在肚子里的都是脂肪，是适量的节食加上运动才能有效的消除掉满是脂肪的肚子，为了让肥胖不再反弹，我们可以用有氧运动搭配训练力量的方式来进行减肥，通过有氧运动消耗掉多余的脂肪，再用训练力量的方式塑造我们的肌肉，让你不再是“八合一腹肌”。

关于肥胖这个事对外貌的影响还是很大的，肚子大起来，至少你的身材没了，还会无端招人厌恶，所以美食虽好，不要贪吃哦，省的发生，“每逢假期倍思亲，回来以后胖三斤”的悲哀，要节制啊。