脚麻木自己天天怎么按摩（脚发麻按摩一下就好了）

朋友小宁告诉我，天天坐在办公室的她，时不时会感到双脚发麻。脚没有知觉时，就赶紧按摩一下，找回双脚的“存在感”。

不少人都会有这样的经历，坐久或站久了，身体长时间保持一个动作，就会觉得双脚发麻。大家都认为脚麻是因为血液流通慢，活动一下便会缓解。其实，我们习以为常的脚麻却隐藏着不少疾病，这些你都知道吗？

脚发麻的背后隐藏着哪些疾病呢？

1、气血虚弱

脚发麻的根本原因就是血液循环不畅，血液供氧不足。当血液回流时，就会出现部分神经发麻。所以贫血、气血虚弱的人较易发生双脚麻木。

对策：由于维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。贫血的人可多吃富含维生素C的食物，比如如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等新鲜果蔬。

3、糖尿病

糖尿病患者的内分泌紊乱，负责供应营养物质的血液循环系统失调，日积月累，就易引起血管的病变。当血液在病变血管里流通不畅，导致瘀积时，就会对神经造成了压迫，使患者出现手脚麻木的症状。

对策：只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。做到早发现早治疗，对预防和治疗糖尿病都非常有帮助。

4、神经炎

如果拉肚子或感冒达半个月之久，就易引起神经炎。神经炎最常见的病症就是手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。

对策：注意维生素B12和钙的补充，增强体质。同时，要避免长时间站立，防止肌肉萎缩，使病情加重。

5、脑血栓

脑血栓会引起大脑的神经受压损伤，脑血管硬化供血不足，从而导致手足麻木。

对策：这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。同时，要控制脂肪、胆固醇的摄入。

偶尔出现的手脚麻木属于正常现象，如果经常性或者持续性的脚麻则要警惕。结合自身的情况，选择对症的科室就诊。日常生活中，要注意在工作的间隙多活动一下，防止血液循环不畅引起的脚麻。

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