24节气广东靓汤轻松学（美味靓汤热量高）

时间流逝之间，转眼到了一年之间最为寒冷的时候，也是二十四节气中最后一个节气——大寒。

《素问·四气调神大论》中说到：“冬三月，此为闭藏”。因此，冬季养生之道，重点在于一个“藏”字，故而冬季进补是最好的时机。在饮食调养方面，应以坚肾养心，保阴潜阳为主。

下面，脂玫乐瘦身医师廖敏给大家推荐3款冬季滋补、瘦身药膳汤，在这个寒冷的冬季，给你增加一丝暖意。

配方：当归、生姜、羊肉

功效：补益气血 ,驱寒暖胃 ,适合于气血虚弱 ,阳虚畏寒者冬季食用。

配方：乳鸽一只、党参 10克，黄芪 20克

功效：益气健脾，升阳益胃，对体弱多病、食欲欠佳，易感冒者常食有效。

配方：乌鸡一只、黄芪 10克、当归 6克、枸杞子 6克、生姜 6克、胡椒 3g

功效：温中健胃，补益气血。适用于气血双亏、偏于虚寒者。

除了以上三种滋补、瘦身的药膳汤以外，冬季还可以适当吃些牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉这四种温阳的肉类。但需要注意的是，并不是所有人都适合吃上述食物，阳虚畏寒的朋友在冬季食用这些食物会有更好的效果，而本身阳气旺盛的人，选择性地食用更佳。

想要减肥和滋养身体，

冬季饮食要多注意，

可以根据自身体质选择进补食物，，

选对时间，掌握对的方法，

喝汤一样可以帮助减肥，

不仅营养健康，还能越喝越美！

专业内容供稿：廖敏（减肥医师）

编辑：小凉

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审核/校对：陈妮