正手攻球手臂发力动作会变形（持拍手大臂与身体的夹角小更便于转体击球）

有段时间，常有与我对阵的球友说，你的单反打得不错，比正手都好。听起来是赞赏我的单反，其实是指我的正手不行。后来就反思：自己的正手常用的是雨刷式，稍不注意，球便过网高，旋转多而影响速度，还容易出浅，保险球总会少了攻击力。再一分析，这些问题的形成，主要是正手击球时手肘习惯抬高而引起的。

那就改吧，业余玩球不就是个自找毛病自我更正的过程吗？这也是我喜欢在场地上折腾的快乐之一。而要击球手肘不抬高，就要求击球时大臂与自己身体的夹角不能大，不让大臂与身体远离，我就开始这样练习。正像人家形容的，如同胳肢窝里夹着个网球挥拍，不到拍面触球，不能让夹着的网球掉下来。刚开始，我还真习惯，有点大臂被捆住一般的不自在。

有人可能会问，正手挥拍时大臂怎么能不动，你一动那所谓的夹角不就变大了吗？挥拍时大臂当然要动，但这时的大臂，是与转体转肩一起向前动，是被动式的。但小臂是可伸展的，小臂与大臂的夹角并不固定，随来球的高低而调整。小臂向前是由大臂带动的，可以说小臂也算是被动的。但正因为被动，大小臂在这种正手挥拍中都不算很累，同时又有效地避免了网球肘的困扰。也恰恰说明，这也是一种用身体打球的方式。它不但能时时提醒你必须转体转肩，而且让转体转肩变得更利索更方便，因为手臂离身体近。

当然，决不能机械地理解为大臂与身体的夹角是一个固定的常数，而是可变化并应该变化的。如你在侧身引拍时，这夹角就可大一些，以引拍的舒适度为宜。但转体挥拍时又需回到该保持的角度。另外，在击球随挥时，就可突破这角度要求，尽量让手臂将球向前方送远点。再说小臂，在转体向前时，小臂的手腕要向后屈起，使拍头落后于手腕。挥拍快至击球点时，用肩部惯性力和腕力将拍头成弧形往前甩，能增力不少，这也是角速度和线速度的不同处。而这段距离，正好是需加快拍头速度的紧要时。

以上仅是个人对正手击球练习的一点小感触，有不当之处，请球友不吝指出和争鸣！在我看来，打球和谈球，都一样能令人愉悦。（来源：网球之家 作者：牧鸟人）