辟谷减肥的好坏（辟谷减肥靠谱吗）

“一白遮三丑，一胖毁所有”到了夏天，瘦身就成了全民话题。无数女生妄想躺着不动就实现变瘦子的梦想，露出自己的大长腿和小蛮腰。最近在朋友圈里，“辟谷”减肥法渐渐流行起来.那么，到底什么是辟谷减肥法？辟谷减肥法真的靠谱吗？

“辟谷减肥法”是近来网络上比较流行的一种减肥方式，它提倡在一段时间内不吃谷物、肉、蛋等食品，仅仅依靠喝水、打葡萄糖等来代替一日三餐。很多人认为，通过辟谷可以减肥，甚至提高身体排毒机能、改善亚健康，甚至可以治疗疾病。

南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷表示，辟谷减肥法其实就是尽量少摄取或者不摄取碳水化合物。这一类方法一般要在营养师和医生的医疗监督下才可以进行的；如果个人擅自使用，可能对身体产生很多危害。

此外，辟谷减肥也并不是人人适合。医生介绍，辟谷时间长会影响胃肠道的正常运行、消化液的分泌等，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、溃疡、肾炎等病。为安全起见，以下几类人群不宜使用辟谷减肥的方式。第一个就是青少年，一般长身体的时候不建议用这些方法；第二个就是年老体弱人群，因为这一类人的本身抵抗力免疫力往往比较低下；第三个就是本身就有一些器质性病变，例如肠胃炎症和溃疡之类的。

医生也建议需要减肥的朋友，首先要选择正规的医院做健康体检后，如需要采取极低能量膳食减肥，一定要在专业医生和临床营养师指导下进行。千万不要盲目跟风，否则，会给身体带来意想不到的危害。