方便面营养煮法（营养师公开4个健康煮方便面秘方）

据新闻报道，从2011年开始，方便面在国内市场的销量已经连续下滑五年，知名品牌康师傅净利润暴跌超过六成。曾经，方便面是我们日常生活中的好朋友，宵夜要吃方便面，加班饿了吃方便面，下午茶也是能来包方便面。不过如今，方便面的地位的确明显下降了，现在上班族和宵夜族吃最多的是外卖。

跟外卖相比，方便面有这些优势：更便宜，不管是碗装还是袋装的方便面，价格上比外卖更便宜；更方便快捷，外卖需要时间等待，再快也快不过方便面加热水，冲泡三分钟即可食用的速度；更方便携带，往手提包里装两袋方便面，轻松应付一个晚上的加班。

以往关于吃方便面的危害，想必大家都了解过不少，可是小编相信，只要是适量进食，还是不会有太大副作用的。那么，方便面如何吃可以更健康呢？我们看看这些小招式。

1、 方便面最好煮着吃。

方便面煮着吃，一般会放入自己喜欢的蔬菜和鸡蛋，面里的成分多了，味道足了，自然可以少放富含油脂和盐分的调味料包，同时也更有营养。

2、 吃面少喝汤。

方便面的调味料包一般都重口味，也比较咸，还有大量油脂，吃面的同时可以喝喝水或者其它饮料，没必要把汤也喝了。

3、吃方便面的同时，最好搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果，更有益于健康。

①方便面 黄瓜：黄瓜可以抑制碳水化合物转化为脂肪。

②方便面 萝卜：萝卜避免脂肪在皮下堆积。

③方便面 韭菜：韭菜促进肠蠕动。

④方便面 冬瓜：冬瓜能去掉体内过剩的脂肪。

⑤方便面 茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

⑥方便面 荷兰豆：荷兰豆可以加快身体的新陈代谢。

⑦方便面 芹菜：芹菜热量很低，吃多不怕胖。

4、最后一点：不要频繁过量进食方便面