香蕉煮了吃可以减肥吗（香蕉蒸着吃真的可以减肥吗）

香蕉是非常饱腹的水果，提到香蕉很多朋友都想到的是减肥，那么香蕉蒸着吃真的可以减肥吗？香蕉减肥法是蒸还是煮？香蕉怎样吃才能减肥呢？下面就跟小编来详细了解一下吧！

香蕉蒸着吃真的可以减肥吗

材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米须50克，山楂25克，白糖50克。

1、将香蕉去皮之后切厚片放入碗中，在蒸笼中蒸半小时备用；

2、西瓜皮洗净之后切成小块与玉米须、山楂同煎煮20分钟，取汁100毫升；

3、再煮一次之后之后用纱布过滤之后加入白糖收汁最后倒入香蕉碗中即可。

功效：香蕉能够帮助润肺滑肠，西瓜皮帮助利尿，玉米须能够帮助利水利胆，食用此食物能够帮助解暑消脂，利尿减肥。

香蕉怎么吃美容又减肥

香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。) 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

1、早餐喝1～2杯轻松瘦下来

平常不吃早饭的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝不会累积节食压力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积减肥压力。

香蕉对减肥的作用

第一、刺激肠胃蠕动

香蕉是纤维含量比较高的一种水果，这样就可以增加粪便的体积，对排便有很大的作用，人的消化快了自然就会对减肥起到一定帮助。

第二、产生饱腹感

在香蕉当中含有纤维素，在吃完之后很容易产生饱腹感，这样自然也就不想要吃其他东西，而且香蕉的热量也比较低，是减肥非常好的选择，如果可以在饭前吃一个香蕉的话效果更好。

第三、降低能量堆积

降低能量堆积也是因为增加身体饱腹感导致的，在吃香蕉之后一般都不会想吃其他零食。此外，在香蕉当中还有一些酶会帮助燃烧脂肪，因此可以促使将胃部的食物消化掉。

香蕉对减肥有一定帮助，一方面是因为其可以促进肠胃蠕动促进食物消化，一方面是因为其能量低还可以增加饱腹感，自然也就可以阻止能量在身体内堆积，这么下去自然也就可以帮助减肥。