宫寒的女性身体会出现怎样的改变（身体可能会发出这5个）

宫寒，经常会听到女性朋友提起，十个女人九个里面有宫寒，宫寒的女人每次来大姨妈不怎么好受，而且相对来说，宫寒的女人气色也不怎么好，那么到底宫寒会有哪些表现呢？

有宫寒的女人，身体可能会发出这5个“信号”，希望你一个都没有

1、小腹不适

宫寒的人不仅经期小腹坠痛，平时也会有小腹疼痛的感觉及腹部发凉的现象。

2、发胖

宫寒的人往往会出现发胖的现象，主要是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能,身体便开始囤积脂肪,大量的脂肪囤积从而引起发胖。

3、痛经

宫寒的女人必有痛经的困扰，每次来例假都痛的要命，人出现乏力，脸色难看，没什么气血。

4、月经异常

宫寒对女性的生理期有着直接的影响，主要表现为月经量少，颜色偏深或者偏淡，并且伴随血块，同时还有乳房胀痛，恶心呕吐等不适。

5、体质虚弱

宫寒的人一般体质都比较虚弱，精神状态差，舌质淡苔白,脉沉，性欲下降，平时感觉腰酸背痛，面色暗淡无光，四肢冰凉，口淡无味，小便增多，整个状态看上去不佳。

女性如何预防宫寒？

1、注意保暖

女人千万不要为了爱美，不要温度只要风度，尤其在寒冷的冬天，一旦这些寒气进入子宫，便形成了宫寒，哪怕在炎热的夏季，女性也尽量不要穿那种露肚脐的服装，避免腹部着凉，冬天可以适当用热水袋来温暖自己的身体。

2、调理饮食

中医认为女性体质属阴,千万不要贪凉。哪怕在炎热的夏季,女性也别吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,尽量避免吃冰箱里面的食物。尤其经期，水果最好是热一下再吃。平时也可以多吃一些补气暖身的食物,如核桃、红枣等，还可以吃一些补气血的食物。

3、多运动

生命在于运动，运动可以促进人的血液循环，增强体质，对于预防宫寒也非常有作用。特别是现在社会，大家都每天坐在办公室吹着空调，很少运动，有空的时候一定要到户外多走走，适当进行一些有氧运动。

各位朋友们，你们还知道哪些好的方法来预防宫寒吗？欢迎关注小编，下方留言，我们一起来探讨。