脂肪肝尿酸高有什么水果不能吃（高尿酸脂肪肝患者）

原创内容，擅自搬运者必究！

据不完全统计，我国脂肪肝患者患病率达到35.4%，这个数字意味着在3个人当中，就有一个可能具有脂肪肝并发症，这是多么可怕的一个数字。

如果说每个人都靠医院、靠医生来解决身体的病痛，那么多少家医院才足够我们去治疗疾病，要让这类疾病扼杀在摇篮之中，我们必须做好日常饮食，从生活的细节着手，让病痛远离。

然而很多人知道要调整饮食，那该如何调整，还是一个谜。今天就来梳理一下特邀一位医师给大家讲解一下，如何把吃出来的高尿酸、脂肪肝吃回去。

1. 少吃白糖

白糖是一类不属于兴奋剂的兴奋剂，能够让人快速释放多巴胺变得兴奋，所以人们对糖类几乎没有什么抵抗能力，也就形成了爱吃甜品、奶茶等“新型毒品”的习惯。可糖类会快速转化为脂肪细胞储存，导致脂肪聚集在内脏周围，引发脂肪肝的形成。

所以，戒各种看不见或看得见的高糖食物势在必行，如碳酸饮品、雪糕、奶茶、芝士等等。

2. 少喝浓汤

炖鱼汤是不是很多人都爱喝，颜色越白越多人觉得这锅汤越鲜美，实际上白色的浓汤是蛋白质和脂肪发生了乳化反应，也就是脂肪含量特别高，才会变得白花花，所以这类浓汤是高尿酸患者必禁的汤水之一，同样的，火锅汤、鸡汤等也是不建议食用的。

3. 少吃猪油

很多老一辈都有一个坏习惯，将肥肉油炸出猪油后盛装起来，在日后的菜肴中添加猪油翻炒，可让菜肴变得香气逼人，这是非常恶劣的做法。猪油中含有大量的反式脂肪酸，只会加重脂肪肝的患病程度，没有太多的好处，炒菜最佳的做法是用少许橄榄油、菜籽油即可。

1. 多吃红薯

红薯是膳食纤维的代名词，中医认为，红薯味甘色黄，有助于促消化，预防肥胖和脂肪肝的侵入。每天进食80-100克红薯，既能产生强烈的饱腹感，又能防止三高的发生，小编都把它当三餐主食了。

2. 玉米

玉米虽甜，但却是复合型碳水，不易引起血糖的上升，并且它的纤维素含量比大米等主食高6倍以上，还含有亚油酸，能够有效降低血脂中的胆固醇含量，是预防和控制脂肪肝、冠心病的好帮手。

另外还有喝水，我们的血液循环依赖于水分，排泄依赖于水分，几乎整个身体的运作都需要水分来做搬运工，因此每天至少喝下2000毫升水，才能促进尿酸排泄，才能减少尿酸的积压。

因此，做好日常饮食，让身体的运转与日月同曦，吸取天地精华，才能让身体健康地运转。