小孩吃得多不吸收营养怎么办（孩子吃得多却长得慢）

导语：孩子吃得多却长得慢，多半是给娃吃错了！这几种饭菜要少给孩子吃

家里有了孩子后，家长就要开始忙碌了，大部分心思都要花在孩子身上，天天盼着孩子聪明点、长高点、懂事点……各种期盼中，孩子的身高家长最为关注，因为关系到孩子今后，不管是工作还是找对象等，高个子势必更有优势一些。

那么想要孩子将来是个大高个儿，家长要牢牢抓住孩子长高的机会，多从饮食方面着手，给孩子补充营养，促进身高发育。

不过有家长发现，明明孩子顿顿吃得多，可就是不长高也不长肉，比同龄的孩子相比，又瘦又小，这究竟是怎么回事？

其实孩子吃得多却长得慢，多半是给娃吃错了！家长要重视起来，注意了：这几种饭菜要少给孩子吃。

第一种：营养单一的饭菜

比如白米粥、汤泡饭等，只要是营养单一的饭菜，孩子一次吃得再多也没用，只能吃个肚子饱而已，不能为身体提供更多的营养，容易造成某些营养缺失，出现营养不良的情况。

所以给孩子吃的饭菜，一定要食材丰富，营养全面，比如煮粥的时候，可以多搭配几种粮食和豆子，也可以搭配蔬菜，增加粥的营养。

第二种：重复做的饭菜

照顾孩子时，常出现两种情况，一种是孩子爱吃什么，家长就重复做什么，比如孩子爱吃鸡蛋羹，家长就会顿顿做鸡蛋羹。另一种是家长会做的饭菜有限，就会重复做几种饭菜。

这两种情况都会对孩子的成长不利，不管饭菜多么有营养，孩子吃得多好，经常吃的话，会造成某种营养过剩，某些营养缺失。

要想孩子长得高，营养均衡才重要。所以给孩子的饭菜要经常变换花样，不能只是一两样或者两三样不停地重复。

第三种：看似有营养的饭菜

比如大骨头汤、速冻水饺等，这些食物看似有营养，实际上没什么营养，而且给孩子吃多了还对身体不好。

大骨头汤不管熬多长时间，汤中都没有多少钙质，最多的是脂肪，所以大骨头汤不要给孩子多喝，偶尔喝一次就行了。

速冻水饺用的食材不一定新鲜，而且冷冻了很久，营养已经大量流失，给孩子吃没好处。平常可以抽时间自己包点，冻起来给孩子煮，但冷冻时间不要过长就行。

想要孩子长得高，除了要在饮食上多上心以外，还要在睡眠和运动这两方面多努力。

1、睡眠

睡前一个小时不要再吃东西；睡前不要看让孩子情绪紧张的电视；睡前不要让孩子玩得太疯狂；每天定时让孩子上床；给孩子穿合适的睡衣，盖合适的被子；睡觉时不开夜灯。

这些方面做好，让孩子每天都拥有好的睡眠，当睡眠质量好了，对身高发育更有帮助。

2、运动

不要一直让孩子待在家里看手机看电视；带孩子做一些运动，比如跑步、打羽毛球、踢球等。

孩子爱运动，有助于骨骼发育，个子长得更高。

关于孩子长高，这几点多注意，如果做错了，请及时改正，助力孩子长高。