叶酸主要的功效（叶酸的重要作用）

随着人们生活水平的提高，注重健康之后，现在生活的是越来越精细，就拿怀孕这件事儿来说，爸妈那一辈人更往前数，哪里有那多的注意事项，现在的小夫妻备孕可真是小心翼翼，简直可以说是“教科书”般的备孕。

但不可否认的是，科学备孕现在出生的孩子确实聪明，健康，所以说科学备孕很重要。说到备孕那就不得不提叶酸，叶酸这个真的是备孕出现率较高，今天我们就聊一聊，备孕叶酸真的有必要吃吗?

有无必要吃叶酸？首先要从叶酸的作用，功能上进行分析了解。

叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是从菠菜中提取纯化的。具有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸能有效预防胎儿畸形(神经管缺陷)和孕妇巨幼红细胞性贫血的发生，胎儿神经管缺陷会导致无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等严重胎儿畸形，孕期服用叶酸在一定程度上能预防流产的发生。

所以一般会在备孕前3个月及妊娠初期3个月在医生的指导下开始服用叶酸，每日量控制在0.4mg左右。

原则上补充适量叶酸是有利而无害的，但并不是要求人人都需要服用，对于那些体质特殊的人群需要因人而异，根据情况来定是否服用叶酸，如对于叶酸有不良反应，如恶心、呕吐。

叶酸虽然广泛存在，如绿色蔬菜，水果和动物肝脏内，但这些食物经过高温烹饪之后，叶酸几乎不存在了，依靠食物补充很难达到每天0.4mg的摄入量。

女性怀孕期间由于缺乏叶酸会产生巨幼红细胞性贫血，出现面色苍白、容易疲倦、爱急躁、出现腹泻、体重下降等症状。因此，怀孕女性缺乏叶酸的话，会直接影响胎儿对叶酸的吸收，影响到胎儿细胞分裂增殖，引起胎儿出生缺陷。正确补充叶酸对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

备孕期以及孕期主要是通过叶酸片定量补充保证体内充足的叶酸代谢。

还有就是叶酸不是吃得越久就越好，医生会根据身体健康评估叶酸代谢的是否正常，然后进行妊娠期叶酸的补充。准妈妈一定要遵从医嘱，千万不可擅自服用，过量补充叶酸可能会带来其他不良妊娠的影响。

叶酸不仅对女性生育有着重要的作用，对于男性而言叶酸不足不仅会降低精子的浓度，而且还会造成精子中染色体分离异常，男性备孕期间吃叶酸可提高精子质量、浓度。​​