经常吃什么会引发疾病（晚饭老是吃不对）

晚饭老是吃不对，就容易患多种疾病。俗话说，人吃五谷杂粮，哪有不生病的?病从口入，就是说的这个道理。如果养成良好的饮食习惯，就可以避免很多疾病的发生。听我说完后，如果你觉得有道理，就点赞收藏，转发给身边的朋友，帮助更多的人。

　　一是晚餐吃得太晚引发胃病。人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化功能，而胃黏膜细胞的更新任务是安排在夜间，机体休息状态下进行的，晚餐吃的太晚。胃也要跟着加夜班，容易导致胃病发生。

　　二是晚饭吃太饱容易导致肥胖。晚上人的活动很少，如果晚餐吃得太饱，消耗的能量少，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内的各部位，导致肥胖。

　　三是晚餐吃得太饱易诱发糖尿病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，导致胰岛素过度透支，容易诱发糖尿病。四是晚餐吃得太饱容易诱发失眠。晚餐过饱会引起胃胀，对周围器官造成压迫，胃肠、肝、胆等器官，在餐后紧张工作，会传送信息给大脑，引起大脑的活跃，并扩散到大脑皮层其他的部位，诱发失眠，正如中医讲，胃不和，则卧不安。