做长高训练有助于长高吗（增高产品真能让孩子长高吗）

最近，有家长来问我，市面上的增高产品可不可以买来试试？

我的回答是：别浪费钱！

我想明确地告诉广大家长，目前来说，还没有能够快速地帮助儿童增高的药物，也就是说，想要短时间内靠一种药物来实现长高这样的愿望，可以说是有些不切实际的。

我们需要知道，人的身高是受到遗传和多种后天因素影响的！

遗传因素不必过多赘述，就是父母以及爷爷奶奶姥姥姥爷的身高来综合觉得；后天因素说起来还是很复杂的，比如营养方面，睡眠质量方面，运动方面，心理方面等等，都会影响孩子的生长发育。

首先要保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间不低于8个小时，每天晚上9点左右入睡，10点左右进入深度睡眠为宜。

其次在饮食方面，孩子应多吃一些高蛋白，含维生素，富含矿物质，微量元素以及高钙的食物等。

第三应该加强体育锻炼，如打篮球，跑步，伸展运动，引体向上，跳高等运动，增强体质。

最后就是保持乐观心情，良好的情绪也是长高“良药”，家长切勿给孩子太多压力，长期心情抑郁会给孩子生长发育带来负面影响。

骨龄是骨骼年龄的简称，指骨骼的生长年龄，它是把小儿骨骼实际发育程度和标准发育程度进行比较，所得的一个发育年龄。它不仅可以确定孩子的生物学年龄而且还可通过骨龄及早了解孩子的生长发育潜力以及性成熟的趋势，预测孩子的成年身高。

另外，骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病如垂体性侏儒、甲低、早熟、性发育延迟等的诊断有很大帮助。

“我和孩子爸爸都不是矮人，不知道闺女怎么就长不高，有时候看着别人家闺女抽条一样长个，我还挺羡慕的....”

这个女孩马上就要过14岁生日，身高只有154cm，骨龄发育正常，但最近一年才长了3公分，家长十分着急，于是找到我看诊。

通过问诊可知，孩子父亲身高173cm，母亲169cm；孩子平日食欲差、饭量小、爱吃肉，每天喝400ml牛奶（约2小杯），已经来月经；其舌苔白腻，偶尔湿疹，面部有闭口的问题。

给予身高管理方案，调理孩子的体质，改善内环境，再配合外用中药膏方助高，综合治疗半年，女孩长高5.6公分，身高突破1米6大关，状态较为理想，准备继续治疗半年。

温馨提示：

如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或者是每年长高小于5公分，应考虑孩子可能存在一定的生长发育问题。

此时，不应该盲目等待、观察，而是应该及早到医院进行相关检查，发现病因及早对症治疗，这样才能帮助孩子达到一个理想的身高。

我是儿科医生朱婴，帮助孩子长高、改善儿童体质，我是专业的，家长朋友们有任何问题均可提问！