玉米怎样吃才能减肥（玉米清肠食谱3款玉米减脂餐）

大家都会有一些肠胃方面的疾病的，那么这个肠胃出现了症状的话，也是会严重的给我们的身体带来非常多的困扰着，那么玉米清肠的食谱到底有哪些呢？我们应该如何正确的解决肠胃方面的症状，三款玉米肽每天不同样可以轻松的瘦下我们的身体，到底是哪三款玉米呢？我们应该如何正确的饮食？

1.玉米减肥餐——煮玉米

这是玉米最简单的一种吃法，做法也非常简单，可以保留玉米的原味，口感非常棒。上锅煮上20分钟左右就可以吃了哦!不过需要注意的是就算玉米可以帮助减肥，但是也不要过量!吃得太多毫无疑问也是会胖的!

2.玉米减肥餐——松仁玉米

原材料：玉米一根，松仁适量即可，青红椒，植物油少许;做法：玉米煮熟后放凉，取粒备用;青红椒洗净切丝备用;锅中烧热，放入植物油，放入松仁炒香，再盛出来放入盘中。锅中再次放入少许植物油，倒入青红椒、葱碎炒香后放入松仁、玉米粒，炒熟即可。这道菜里面，玉米可以帮助肠道蠕动，而松仁中的油脂可以给肠道的蠕动“加油”，有利于宿便、毒素的排出，减脂效果很不错。

3.玉米减肥餐——田园玉米炒时蔬

原材料：莴笋、山药、胡萝卜、青红椒、玉米;做法：玉米煮熟取粒，山药洗净去皮切丁，胡萝卜洗净切丁，青红椒洗净切丁;锅中倒入适量清水，山药粒倒入，焯水后备用;锅中放入少许植物油，放入胡萝卜丁、莴笋、青红椒翻炒数分钟后再放入玉米粒和山药丁继续翻炒至熟，放入少许食盐，继续翻炒1分钟，就可以出锅了!

在平时的生活当中，我们可以多吃一些玉米来保护我们的身体，更加的健康，在平时的时候多吃这些，减肥的食谱也是个非常好的，特别对于玉米来说，多吃一些给我们的身体带来的好处也是比较大的，也能够帮助我们的生命更加的健康的。