汗蒸可以达到减肥的效果吗（汗蒸真的能减肥吗）

其实人们都对汗蒸有个误解，汗蒸是什么？

有的人说“汗蒸不能减肥，因为减肥不等于脱水”，难道汗蒸等于脱水？

目前较为流行的两种汗蒸方式：远红外和麦饭石

远红外汗蒸，通过远红外深入人体之后引 起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，形成热反应，促使皮下深层 的温上升，并使微血管扩张，促进血液循环，从而改善体态；

麦饭石汗蒸，通过局部环境热量的提高，由外而内的刺激细胞运动，产生能量消耗，排出体内多余的水、盐分和皮下脂肪；

汗蒸帮助减肥，又是怎样的工作原理呢？

在桑乐金科技桑拿房中，体温会上升至 38℃左右。这个温度最有利于皮 下脂肪溶解，随着人体的出汗，皮下脂肪也一同流出，故可利用出汗，达到保持身材、减轻体重的目的；

如果以每出 1 毫升的汗量会耗掉 0.6 卡路 里来计算，那么出 1 升的汗就会代谢掉 600 卡路里的热量，相当于慢跑 10 公里 所消耗的热量；

做个对比，远红外汗蒸过程中，远红外线可使人体皮下脂肪细胞产生剧烈运动，强度约是普通长跑所带来细胞运动的15倍

当然，汗蒸不等于减肥，减肥是控制 运动的多重结果；

节食能减肥吗？运动能减肥吗？

此外汗蒸时间频率也不建议过于频繁，一周1-2次即可，汗蒸次数过多则会导致身体水分流失过多，反而不利于健康；

孕妇和12岁以下的儿童是不适宜汗蒸的；

一方面孕妇在怀孕最初的几周里，胚胎的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度的变化是极为敏感的，高温情况下特别容易受到伤害；

另一方面12岁以下儿童的体温远比成年人的体温上升的要快，这就使得儿童的新陈代谢加快。这时汗蒸促进细胞的剧烈运动反而会增加心脏负担；

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