什么样的卵泡代表是好的卵泡（送给备孕的你什么样的卵泡才算人类高质量卵泡）

受孕是一个非常复杂的过程，对于很多备孕女性来说，一个优质的好卵泡可以让女性正常怀孕，同时也是胎儿健康的基础。

因此大家都格外关心：到底什么样的卵泡才算好卵泡？怎样才能长出又大又好的卵泡？今天我们就跟随生殖科的易玲医生一起了解一下吧！

女性在月经干净以后，卵巢内部就会有卵泡开始发育，这个时候卵泡的直径大约在5-6mm左右。正常情况下卵泡的生长速度是每天1.5-2mm，基本上到达月经第14天的时候，卵泡直径应该达到18mm左右。

卵泡在卵巢的内部随着时间继续增大，会逐渐向卵巢表面移动。当移至卵巢表面的时候，直径也差不多达到20mm，就会破裂排出卵子，这是整个卵泡的发育过程。

排卵后，卵子进入输卵管，卵泡液进入腹腔被吸收，而卵巢内残留的卵泡膜也没闲着，而是迅速转变角色，做起了后勤工作——黄体，继续为卵子保驾护航。黄体会分泌雌、孕激素来调节子宫内膜的容受性，为胚胎着床做好准备，同时进入卵泡“人生”的岔路口：

结局1——怀孕

如果卵子与精子结合成受精卵，并顺利开始妊娠，黄体会继续增长，直到孕6月甚至更晚一点，才会功成身退、慢慢萎缩。

结局2——未怀孕

如果卵子没有与精子结合形成受精卵，或发生胚胎着床失败等情况，黄体会在排卵后9~10天开始退化，雌孕激素的分泌量也逐渐降低，直至月经来潮。此时，卵巢中又会有一批卵泡发育，开始新的周期。

就像鸡蛋和鸡蛋黄一样，平时我们很难看到卵子，只有通过卵泡才能判断卵子是否正常成长。

而「人类高质量卵泡」通常要满足这3点：

01 要“大”

通常来说，卵泡直径达18mm-25mm时，即为：成熟卵泡。成熟卵泡外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，更容易受孕。

但正如“世界上没有两片相同的叶子”一般，卵泡成熟、排卵时的直径会因人因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。

但并不是说卵泡越大越好，如果卵泡成熟但不破裂，继续长到30~40mm，失去了排卵功能，黄素化了，也就对受孕没什么作用了。

相反，如果排出来的卵泡比较小，那么形成的黄体也会较小，胚胎也容易因为“黄体功能不足”而着床困难，进而引发生化、流产。

02 要“圆”

卵泡就像种子，饱满、圆润才好。如果卵泡的两个径限差距≥3mm，就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，则说明卵泡质量不佳。相同大小的卵泡，圆的质量一般比扁的要好。

03 要“有优势”

许多朋友都以为，卵子越多越好。

实际上，如果一侧的卵巢，同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

所以，卵泡不在多，而在于“有优势”。

01 找准病因，对症下药

卵泡不发育、卵泡小、卵泡不破裂等都是卵泡发育不良的表现，而卵泡发育不良可能是由于疾病导致的，比如说，垂体性疾病垂体腺瘤、高泌乳素血症等；卵巢因素先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等；甲状腺、肾上腺皮质功能异常如甲亢、甲减等都有可能造成卵泡发育不良。

所以女性在发现自己卵泡发育不好时，一定去正规医院的辅助生殖科就诊，及时排查病因，并对症治疗。

02 放松心情

女性朋友工作生活精神压力过大时，可能导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，所以备孕期间一定要放松心情。

可以有计划的安排旅游出门散心，多听一些轻松舒缓的音乐，看一些文字有趣、行文轻松活泼的书，多与医生、朋友交流倾诉，缓解紧张的情绪或压力。

03 健康生活，规律作息

备孕饮食提倡低糖低盐低脂，需要尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，应该多吃一些温补的食物以免影响卵泡的发育；另外要经常锻炼身体、增强体质，减少被动吸烟，另外保持和谐规律的性生活也是很重要的。